venerdì 31 maggio 2013

Come usare l'olio di oliva per curare la stitichezza

Olive oil is a safe and natural cure for constipation.Olio d'oliva è considerato sano da uno a tre movimenti intestinali al giorno, ma per molti non è il caso. La costipazione è una condizione caratterizzata da frequenti movimenti intestinali che si verificano meno di tre volte a settimana e può essere difficile o addirittura dolorose. Invece di lassativi acquistati che possono essere difficile per il vostro stomaco, c'è una soluzione molto più semplice e più naturale. Olio d'oliva può essere utilizzato come un'alternativa sicura e naturale per alleviare costipazione.

Passo 1
Prendere un cucchiaio di olio d'oliva con succo d'arancia o caffè al mattino, per contribuire a lubrificare il sistema per tutta la giornata.

Passo 2
Irrorare di olio d'oliva in frutta o verdura che si mangia ogni giorno per lubrificare il sistema mentre si ricevono le fibre necessarie nel suo corpo.

Passo 3
Prendere un cucchiaino di olio di oliva con un cuneo di limone o una piccola tazza di caffè nel pomeriggio per aiutare a mantenere il vostro sistema lubrificato durante la notte mentre si dorme.

Dieta per combattere i trigliceridi

I trigliceridi, come il colesterolo, sono sostanze grasse che si trovano nel sangue.

Un nivelalto di trigliceridi può rappresentare un rischio elevato di malattia di cuore. Di solito va insieme a bassi livelli di colesterolo HDL, il buono per il cuore.

Poiché i trigliceridi sono un tipo di grasso, la quantità presente nel sangue varia a seconda della quantità di grasso ingerito nelle ultime ore.

Che è, dopo un pasto abbondante contenuto di aumento di livelli di trigliceridi grassi nel sangue e rimangono elevati per diverse ore.

Pertanto, se si vuole fare un esame del sangue per determinare la quantità effettiva di trigliceridi, è necessario sottoporsi a un digiuno (per almeno 8 ore) prima di farlo, dal momento che, in caso contrario, false informazioni saranno ottenuti.



Quali alimenti aiutano abbassare i trigliceridi?
Secondo gli studi, pesce, con i loro acidi grassi omega-3 riducono i livelli di trigliceridi in molte persone.

Tuttavia, per combattere i trigliceridi è necessaria, oltre all'assunzione di pesce, riducendo il consumo di grassi saturi.

Qui di seguito, è una dieta per persone con problemi di trigliceridi che ha basso contenuto di grassi, basso contenuto calorico e una generosa quantità di pesce

Modello di dieta per trigliceridi

Giorno 1
Prima colazione
1/2 tazza di crema di grano
1 fetta di pane integrale
1 cucchiaino di margarina leggera
1/2 tazza di succo d'arancia

Metà mattina
1 Mandarino

Cibo
100 g di pollo petto di pollo alla griglia (senza pelle)
1/2 tazza di lattuga
6 fette di cetriolo
1/2 tazza di riso integrale
1/2 tazza di lamponi freschi

Snack
30 g di formaggio Cheddar
3 digitare crackers crackers

Cena
100 g di arrosto di salmone
1/2 tazza di broccoli
1 piccola patata al forno
1/2 tazza di succo di mela non zuccherato
1 tazza di latte scremato
1 tazza di melone a fette

Giorno 2
Prima colazione
1/2 tazza di corn flakes
1 fetta pane all'uvetta
1 tazza di latte scremato
1/2 tazza di succo d'arancia

Metà mattina
1 fetta di anguria grande

Cibo
100 g di tonno confezionato naturale
1/2 cucchiaio di maionese leggera o a basso contenuto calorico
2 fette di pane integrale
1 piccola mela

Snack
1 tazza di yogurt magro alla fragola

Cena
100 g di bistecca magra
1/2 tazza di riso integrale
1/2 tazza di cavoli di Bruxelles
1/2 tazza di carote
1 tazza di latte scremato
1/2 tazza di pesche fresche

Giorno 3
Prima colazione
30 g di cereali
1/3 tazza di latte scremato
1 rotolo di grano intero
1 cucchiaino di margarina leggera

Metà mattina
1/2 tazza di mirtilli

Cibo
Insalata di spinaci (3/4 di tazza di spinaci crudi, 1/2 di ravanelli sedano 4)
(1/4 di tazza di cipolla, 6 fette di cetriolo e 1 cucchiaio di condimento italiano)
2 fette di uvetta di pane integrale
1 pera fresca

Snack
1/2 tazza di uva

Cena
100 g di petto di tacchino arrosto
3/4 tazza cotti cavolo
patata arrosto 1/2
2 fette di pane integrale
1/2 cucchiaio di margarina leggera
1 tazza di latte scremato

Giorno 4
Prima colazione
3/4 tazza di cereali senza zucchero
2 fette di pane integrale
1 cucchiaio di marmellata
1 tazza di succo di pompelmo

Metà mattina
1 Mandarino

Cibo
100 g di tonno confezionato naturale
1/2 cucchiaio di maionese leggera o a basso contenuto calorico
2 fette di pane integrale
1 tazza di latte scremato
1/2 tazza di fagioli
1 tazza di lamponi freschi

Snack
1 1/2 tazze di popcorn

Cena
100 grammi di ostrica
1/2 tazza di melanzane
1/2 tazza di riso integrale
1/2 tazza di asparagi
1/2 tazza di succo di mela non zuccherato

Giorno 5
Prima colazione
3/4 di tazza di fiocchi di grano
1 papaia
2 fette di pane all'uvetta
1/2 cucchiaio di margarina

Metà mattina
1/2 tazza di albicocche fresche a fette

Cibo
100 g di pollo petto di pollo alla griglia (senza pelle)
1/2 cucchiaio di maionese leggera low-calorie
1/2 tazza di spaghetti
1/2 tazza di lattuga

Snack
1 tazza di fragole fresche

Cena
100 g di arrosto di salmone
1 piccola patata al forno
1/2 tazza di spinaci cotti
1/2 tazza di fagioli verdi
1 tazza di latte scremato

Giorno 6
Prima colazione
1 tazza di farina d'avena crema
1/3 tazza di latte scremato
1 fetta di pane integrale
1 cucchiaio di zucchero marmellata gratis
1 tazza di succo di pompelmo

Metà mattina
1/2 tazza anguria

Cibo
Insalata di spinaci (3/4 di tazza di spinaci freschi, 3/4 tazza di acqua, 6 fette di cetriolo, 4 ravanelli castagne, 1/4 di tazza di cipolla e 1 cucchiaio di condimento italiano)
2 fette di pane francese
1 tazza di latte scremato
succo di 1/2 tazza di pesche

Snack
1 Mela
30 g di formaggio Emmenthal

Cena
100 g di rombo alla griglia
insalata di lattuga e pomodoro 3/4 di tazza
patata arrosto 1/2
1/2 tazza di cavoli di Bruxelles
1/2 tazza di fagioli
1 tazza di melone
3/4 tazza di latte scremato

Giorno 7
Prima colazione
1 tazza di crema di grano
1/2 tazza di succo di mela

Metà mattina
1 banana o banana

Cibo
100 g di tacchino alla griglia (senza pelle)
1/2 cucchiaio di maionese leggera low-calorie
3/4 di tazza di lattuga
1/2 tazza di fagioli Pinto
1 piccola mela

Snack
1 1/2 cucchiai di margarina
2 biscotti integrali «crackers»

Cena
100 g di bistecca di vitello
3/4 di tazza di broccoli
1/2 tazza di purè di patate
1/2 tazza di zucca al forno
1/2 tazza di fragole, con 1/4 di tazza di sorbetto di frutta fresche

Magnesio per la costipazione cronica

Magnesium for Chronic ConstipationMolte persone usano lassativi da banco per curare la stitichezza occasionale. I lassativi usati più popolari includono prodotti contenenti sali di magnesio. Sebbene l'uso acuto di lassativi può alleviare i sintomi di costipazione, l'uso eccessivo può portare allo sviluppo di costipazione cronica. I pazienti dovrebbero essere attenti quando si usano lassativi senza prescrizione medica.

Costipazione
Costipazione di solito comporta difficoltà nel passaggio dei movimenti intestinali. I sintomi includono spesso feci dure, sforzi eccessivi, sanguinamento rettale, dolore addominale e movimenti intestinali irregolari. Ci sono molte cause di stipsi, dieta, farmaci e funzione intestinale anomala. Se non trattata, può causare stitichezza ostruzione intestinale e fecaloma.

Lassativi osmotici per la stipsi occasionale
Molte persone l'esperienza episodi occasionali di stitichezza. Nella maggior parte dei casi, stipsi acuta possono essere trattata con farmaci lassativi. Lassativi osmotici contenenti sali di magnesio sono spesso usati per trattare la stipsi occasionale. Lassativi osmotici alleviare costipazione di prelievo d'acqua dal tessuto del colon, con conseguente più morbida sgabelli e stimolazione della motilità intestinale, dice Medicitalia.

Latte di Magnesia
Il latte di Magnesia contiene idrossido di magnesio ed è classificato come un lassativo osmotico salino. Secondo l'etichettatura dei prodotti di latte di Magnesia di Phillips, la dose abituale per gli adulti è di 2 a 4 cucchiai al giorno per la stitichezza occasionale. Ogni cucchiaio contiene 1200mg di magnesio idrossido. Prodotto consiglia i consumatori se richiedono l'uso di lassativi per più di sette giorni a contatto con un medico. Latte di magnesia è usato anche come un antiacido efficacia nel trattamento del reflusso acido.

Citrato di magnesio
Citrato di magnesio è una soluzione orale che viene utilizzata principalmente come un lassativo osmotico. I pazienti devono assumere magnesio citrato secondo le indicazioni sull'etichetta o come diretto da un medico. Poiché il citrato di magnesio può essere un potente lassativo, il eefectos collaterali avversi comprendono diarrea ed elettrolito squilibri, dice l'American Cancer Society.

Lassativi e costipazione cronica
Poiché l'uso di lassativi può causare diarrea e interferire con alcuni farmaci, i pazienti dovrebbero parlare con un medico prima di usare lassativi-the-Counter. Sebbene i lassativi possono essere un trattamento efficace per episodi occasionali di stitichezza, l'uso prolungato può influenzare le contrazioni intestinali. Di conseguenza, l'uso frequente di lassativi può portare allo sviluppo di costipazione cronica.

giovedì 30 maggio 2013

Rimedi erboristici costipazione cronica

Ci sono tanti trattamenti per la stitichezza come motivi perché succede. Una dieta povera, di malattia o di stress può causare la costipazione. Purtroppo, molti dei trattamenti convenzionali, anche se essi forniscono un sollievo a breve termine, può causare la costipazione cronica quando utilizzato a lungo termine. Alcune erbe sono efficaci anche nei casi peggiori di costipazione ed è sicuri per uso a lungo termine.

Aloe Vera
L'aloe vera è un erba di guarigione che è usato esternamente per il trattamento di ustioni e ferite minori di guarigione. Secondo il Clayton College of Natural Health (CCNH), è anche considerato un lassativo naturale. Inoltre, esso è benefico per il fegato ed è morbido. Il succo può essere consumato quotidianamente, aloe vera può prendere in capsule in gel.

Cascara Sagrada
Cascara sagrada è un lassativo a base di erbe naturale. I suoi effetti sono più mite che l'erba più popolare, senna, che può causare gas e crampi. D'altra parte, CCNH indica che, in contrasto con la senna, la shell non causare abitudine. Iniziare con una capsula al giorno e aumentare ogni giorno in base alle esigenze.

Semi di psillio
Semi di psillio vengono dalla pianta di banana. Essi sono ricchi di fibre solubili e insolubili che sono importanti per fornire maggior parte nell'intestino e stimolare il movimento del colon. Psyllium è l'ingrediente principale nella maggior parte della fibra senza prescrizione e lassativi integratori durante la notte. È importante assumere con molta acqua per evitare intasamenti nel tratto intestinale. Prendere come diretto dal pacchetto e non prendere dosi aggiuntive. Dare tempo per la pysllium effettive, da uno a sette giorni.

Olmo
Olmo sdrucciolevole è che un'erba è emolliente, che significa contribuire a lubrificare il tratto intestinale e lenisce le membrane mucose. Come aloe vera, è guarigione e nutriente. AIUTA la digestione e aiuta a alleviare il gas e crampi. Aiuta a calmare lo stomaco irritato, rendendo un'erba ideale per olmo sdrucciolevole della sindrome di intestino irritabile stipsi-correlati. Erboristerie uso per stipsi e diarrea.

Olivello spinoso
Spinoso è un'altra erba che è lenitiva per il tratto intestinale. È un lassativo morbido, ma abbastanza morbida in modo che è comunemente usato per curare la stitichezza nei bambini. Di solito è combinato con altre erbe, come la cascara sagrada e olmo per la costipazione cronica. È anche usato da erboristi per curare la congestione epatica, calcoli nella cistifellea e colite ulcerosa.

Triphala
Triphala, è un rimedio dell'India, è in realtà una combinazione di tre frutti (Amalaki, Haritaki e Bibhitaki) che è usata per trattare la costipazione. È la pulizia e il ringiovanimento. Erboristerie utilizzano per alleviare la stipsi, come diuretico e per la perdita di peso. È un rimedio popolare medicina ayurvedica. Triphala bilanciare i dosha aggiungendo acqua o kapha. Deve essere preso come diretto da un medico erborista o di assistenza sanitaria.

Dieta per controllare l'acido urico

L'acido urico è una sostanza che è presente nel sangue in due modi:

Un prodotto dal corpo stesso all'interno di normale susfunciones e l'altro dalla degradazione delle purine, che sono contenute in alcuni alimenti.

Quando siete al giusto livello, è benefico per la salute del corpo, dal momento che ha un'azione antiossidante per il sangue.

Tuttavia, quando l'organismo produce una maggiore quantità di acido urico visto come normale o non è possibile eliminare correttamente attraverso le urine, può aumentare i livelli di questa sostanza nel sangue, che è conosciuto come iperuricemia.

Egli è mantenuto per lungo tempo l'acido urico alto può causare due condizioni principalmente, drop o alterazioni della funzione renale (pietre di acido urico, sviluppare anche insufficienza renale a lungo termine).

Goccia attacchi, soprattutto le piccole articolazioni, come l'alluce, ma può anche attaccare le ginocchia e gomiti.

Tuttavia, si può combattere attraverso la totale eliminazione dei cibi con un alto contenuto di purine come visceri, agnello, carne, salumi, pesce, acciughe, sardine e riduzione di alcuni fagioli e verdure e ceci, fagioli, lenticchie, cavolfiori, spinaci e asparagi.

Consumo ridotto a due porzioni a settimana oltre a carne bianca pesce (nasello, spigola, sole ecc) e se, nonostante questa riduzione di acido urico in modo non soddisfacente, deve essere rimosso completamente dalla dieta.

È importante notare che le proteine in questa dieta dovrebbero venire principalmente da latticini e uova. Inoltre, è possibile includere coniglio, dal momento che è la carne con delle purine inferiore e il suo apporto di grassi e colesterolo è basso.

Modello di dieta per controllare l'acido urico

Giorno 1
Prima colazione
1 yogurt scremato.
2 fette di pane integrale

Metà mattina
1 banana media

Pranzo
Insalata verde con prezzemolo
Uova strapazzate con zucchine (preferito con bianchi).

Snack
1 fetta di ananas

Cena
Patate in insalata (altamente consigliato per la sua alta di potassio), peperone rosso, cipolla e cetriolo.
1 gelatina

Giorno 2
Prima colazione
1 tazza di latte scremato.
Avena per cereali da prima colazione.

Metà mattina
1 Mela

Pranzo
Spezzatino di coniglio con aglio e rosmarino
Insalata di lattuga, patate e formaggio magro.
Succo di pompelmo

Snack
1 manciata di arachidi

Cena
Crema di sedano
(Solo l'uovo) uovo insalata di patate
Formaggio fresco con miele

Giorno 3
Prima colazione
Infuso di rosmarino (aiuta ad espellere l'acido urico nelle urine a causa del suo contenuto alcalino).
Pane francese con formaggio diffondere magro e dietetico marmellata a gusto.

Metà mattina
1 PERA

Pranzo
Gnocchi con salsa di pomodoro naturale.
1 Pannocchia di mais arrosto di petto di pollo di grigliate
1 flan

Snack
Fetta di anguria

Cena
Sauted verdure nel wok (cipolla, cavolo fresco e melanzana)
1 yogurt naturale con mandorle e cannella

Giorno 4
Prima colazione
1 tazza di latte magro.
Fiocchi di cereali non zuccherati.

Era domani
1 Mandarino

Pranzo
Spezzatino di coniglio con aglio e rosmarino
Insalata di patate, uova, carote e pomodoro.

Snack
1 banana media

Cena
Insalata verde con uovo
1 tazza di gelato a basso contenuto di grassi

Giorno 5
Prima colazione
Infuso di rosmarino
Biscotti di riso con formaggio stendere senza grassi.

Metà mattina
Frullato di banana

Pranzo
Tagliatelle con broccoli e ricotta scremato.
Corvina alla plancha
1 flan

Snack
1 manciata di arachidi

Cena
Melanzane impanate al forno.
Pomodori, carote, insalata di basilico

Giorno 6
Prima colazione
Plain yogurt senza grassi
Crusca cookies di basso contenuto di grassi dietetici marmellata a gusto.

Metà mattina
1 manciata di uva

Pranzo
Mais e torte di formaggio light
Petto di pollo alla griglia con una pannocchia di mais tostato

Snack
1 kiwi

Cena
Insalata di cavolo rosso e cipolla.
Corvina alla plancha

Giorno 7
Prima colazione
Infuso di rosmarino
Basso contenuto di grassi con biscotti di formaggio light

Metà mattina
1 fetta di anguria

Pranzo
Minestra di pasta
Spezzatino di coniglio con aglio e rosmarino
Flan

Snack
1 Mela

Cena
Crema di sedano
Formaggio fresco con noci