<h2>Ovaio policistico rimedi naturali</h2>

La PCOS e gravidanza può essere una combinazione difficile. Cercando di ottenere una gravidanza avendo PCOS può essere una sfida molto difficile, anche se alcune donne possono raggiungere questo obiettivo; molti altri non riescono.
Che molte donne non sanno è che la vostra dieta può svolgere un ruolo fondamentale nella lotta contro i sintomi di ovaie policistiche, e quindi migliorare le loro probabilità di rimanere incinta.
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Dieta non è facile, ma mangiare sano non deve essere impossibile. Qui voglio condividere con voi alcuni piccoli cambiamenti nella vostra dieta può effettivamente ridurre i sintomi di PCOS (sindrome dell'ovaio policistico) e aumentare le possibilità di essere più fertile.
Il modo migliore per iniziare è quello di fare piccoli cambiamenti nello stile di vita con il quale si può vivere. Quando vogliono vincere la battaglia tra PCOS e gravidanza, avrà tutte le motivazioni necessarie per avere successo con questi semplici consigli alimentari sane.
E 'tutto su come ottenere una buona alimentazione per il vostro corpo e sconfiggere il SOP, mentre si mangia sano, in modo che esclude l'idea di dieta e pensare a tutte le ragioni per cui si dovrebbe incorporare questi suggerimenti nel vostro regime quotidiano.

Ovaio policistico = ed gravidanza: 7 consigli per sana =

• Usare piatti più piccoli. Quando si utilizza piatti più grandi spesso si dimentica quello che una parte sana è in realtà e di mangiare più di quanto aveva previsto. E 'facile da usare piatti più piccoli per ridurre la dimensione delle porzioni. Ciò significa che invece di cambiare ciò che si mangia completo, si mangia meno di esso, soprattutto se si è ad alto contenuto di carboidrati e grassi. Quando una piccola parte è posto su un piatto più piccolo, il piatto può ancora guardare pieno, ma il risultato finale sarà mangiare di meno, perdere peso e sentirsi soddisfatti. Perdere solo il 5% del peso corporeo può migliorare i sintomi della PCOS.
• Scegliere Healthy Alternatives. Scegliete una posizione quanto più cibo possibile, avendo bassi livelli di zucchero nel sangue e ricca di fibre, come frutta fresca, verdure non amidacee, cereali integrali e cereali ricchi di fibre. Sono addestrati a scegliere l'alternativa più sana e sanno che mangiare sano opzione darà al vostro corpo la corretta alimentazione per combattere SOP e rendere più fertile.
• Non divorare il cibo. Non sto dicendo che si dovrebbe consumare i pasti lento come una lumaca sarebbe, ma quando si prende il tempo di mangiare, assaporare il gusto e godere. Quando si mangia lentamente, il vostro stomaco avrà il tempo di dire al vostro cervello che siete pieni in modo da non mangiare troppo. Un altro consiglio per la perdita di peso, è facile da fare e può fare la differenza nel vincere la battaglia di PCOS e gravidanza.
• Czech le tue abitudini alimentari. Molte persone mangiano in un altro momento, che all'ora di pranzo, per una serie di motivi, come la depressione, la noia, il piacere, cattiva abitudine o stress. Se questo è un problema o no, dipende da ciò che si mangia a questi tempi e in buona salute, o di calore, le opzioni sono. Se questa è una zona problema per voi, si può provare a fermare questa cattiva abitudine di consumare pasti più spesso. Mangiare sano è una chiave per aumentare la fertilità.
• Mangia più spesso. Mangiare piccoli pasti frequenti circa ogni quattro ore aiuta a prevenire zucchero nel sangue, che è spesso un fattore di sintomi PCOS. Questo modo di mangiare fa anche si ha più energia, ti fa sentire piena e spesso si finisce per mangiare di meno.
• Bere acqua a sufficienza. L'acqua è una delle necessità della vita e assicuratevi di bere abbastanza (8 bicchieri al giorno e più quando si esercita o caldo) mantiene il corpo in ottime condizioni, pronto a combattere e vincere la battaglia di ovaie policistiche e gravidanza. Inoltre, bere un bicchiere d'acqua prima di un pasto significherà che si riempirà più velocemente.
• moderato esercizio fisico. Anche moderato esercizio fisico vi farà più sano. Tutto ciò che migliora la vostra salute generale e benessere vi aiuterà a sbarazzarsi dei sintomi di PCOS perché l'esercizio fisico migliora la resistenza all'insulina. Ogni bit di conteggi di attività fisica, in modo da camminare intorno al blocco, o usare le scale anziché l'ascensore può fare la differenza, senza occupare troppo tempo.
Questi cambiamenti nello stile di vita non deve essere difficile da fare, soprattutto con la vostra motivazione a rimanere incinta. Il vostro corpo vi ringrazierà per trattare bene lui e questi cambiamenti diventerà presto un'abitudine. In questo modo, si inchini la bilancia a tuo favore quando si tratta di PCOS e gravidanza.

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