<h2>Trigliceridi rimedi naturali</h2>

I trigliceridi sono una forma di grasso che si trova negli alimenti fabbricato e archiviati come grasso nel corpo. Mangiare cibi che forniscono energia. Quando i bisogni energetici sono soddisfatti, il cibo si decompone in trigliceridi e memorizzati in cellule di grasso per essere utilizzati quando necessario. Mangiare in eccesso, causa alti livelli di trigliceridi nel corpo e può portano a malattie cardiache. I livelli di trigliceridi e colesterolo sono misurati da un test del sangue, e gli alti livelli contribuiscono all'accumulo di placca nelle arterie, che può portare a un infarto o un ictus.

Allora avete bisogno di fare di trigliceridi inferiori

Passo 1

Esercizio regolarmente per i livelli di trigliceridi. Prendere una passeggiata di 10 minuti tre volte al giorno. Esercizio più intenso ridurrà ancora di più dei trigliceridi. Se avete una disabilità fisica, esercitare le braccia o le gambe quando si è seduti. La maggior parte delle persone può trovare un modo per incorporare un certo tipo di esercizio per un totale di 30 minuti al giorno.

Passo 2

Evitare l'alcool. L'eliminazione dell'alcol può mantenere i livelli di trigliceridi entro i limiti normali. Un esame del sangue che misura i livelli dovrebbero essere meno di 150 mg/dl in uno stato di digiuno.

Passo 3

Fare il test per il diabete. I livelli di trigliceridi possono essere ridotta da trattamento del diabete con farmaci, dieta ed esercizio fisico. Senza farmaci e insulina, eventualmente su base giornaliera, i livelli di trigliceridi resterà incontrollati.

Passo 4

Evitare dolci, come biscotti, torte, ciambelle e altri prodotti da forno e altri cibi raffinati, come pane bianco, pasta e riso bianco. I carboidrati dei cibi fatti da farina bianca con aumento di livelli di trigliceridi quando carboidrati semplici si scompongono in zucchero. Aderire al pane, grano pasta e frutta. Sostituire pesce carne rossa per controllare i livelli di trigliceridi. L'uso di extravergine di oliva, di colza e di olio di arachidi. Aggiungere l'aglio nella vostra dieta.

Passo 5

Essere un consumatore informato. Leggere le etichette degli alimenti, controllo di grassi trans. I prodotti alimentari non etichettati "grassi trans" possono contenere una piccola quantità. Mangiare grandi quantità di alimenti con olio parzialmente idrogenato, significa che stai ricevendo trans grassi nella dieta può essere aggiunto per mantenere i livelli di trigliceridi alti.
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