Come usare l'olio di oliva per curare la stitichezza

Olio d'oliva è considerato sano da uno a tre movimenti intestinali al giorno, ma per molti non è il caso. La costipazione è una condizione caratterizzata da frequenti movimenti intestinali che si verificano meno di tre volte a settimana e può essere difficile o addirittura dolorose. Invece di lassativi acquistati che possono essere difficile per il vostro stomaco, c'è una soluzione molto più semplice e più naturale. Olio d'oliva può essere utilizzato come un'alternativa sicura e naturale per alleviare costipazione.

Passo 1

Prendere un cucchiaio di olio d'oliva con succo d'arancia o caffè al mattino, per contribuire a lubrificare il sistema per tutta la giornata.

Passo 2

Irrorare di olio d'oliva in frutta o verdura che si mangia ogni giorno per lubrificare il sistema mentre si ricevono le fibre necessarie nel suo corpo.

Passo 3

Prendere un cucchiaino di olio di oliva con un cuneo di limone o una piccola tazza di caffè nel pomeriggio per aiutare a mantenere il vostro sistema lubrificato durante la notte mentre si dorme.

Dieta per combattere i trigliceridi

I trigliceridi, come il colesterolo, sono sostanze grasse che si trovano nel sangue.

Un nivelalto di trigliceridi può rappresentare un rischio elevato di malattia di cuore. Di solito va insieme a bassi livelli di colesterolo HDL, il buono per il cuore.

Poiché i trigliceridi sono un tipo di grasso, la quantità presente nel sangue varia a seconda della quantità di grasso ingerito nelle ultime ore.

Che è, dopo un pasto abbondante contenuto di aumento di livelli di trigliceridi grassi nel sangue e rimangono elevati per diverse ore.

Pertanto, se si vuole fare un esame del sangue per determinare la quantità effettiva di trigliceridi, è necessario sottoporsi a un digiuno (per almeno 8 ore) prima di farlo, dal momento che, in caso contrario, false informazioni saranno ottenuti.

Quali alimenti aiutano abbassare i trigliceridi?

Secondo gli studi, pesce, con i loro acidi grassi omega-3 riducono i livelli di trigliceridi in molte persone.

Tuttavia, per combattere i trigliceridi è necessaria, oltre all'assunzione di pesce, riducendo il consumo di grassi saturi.

Qui di seguito, è una dieta per persone con problemi di trigliceridi che ha basso contenuto di grassi, basso contenuto calorico e una generosa quantità di pesce

Modello di dieta per trigliceridi

Giorno 1

Prima colazione

1/2 tazza di crema di grano

1 fetta di pane integrale

1 cucchiaino di margarina leggera

1/2 tazza di succo d'arancia

Metà mattina

1 Mandarino

Cibo

100 g di pollo petto di pollo alla griglia (senza pelle)

1/2 tazza di lattuga

6 fette di cetriolo

1/2 tazza di riso integrale

1/2 tazza di lamponi freschi

Snack

30 g di formaggio Cheddar

3 digitare crackers crackers

Cena

100 g di arrosto di salmone

1/2 tazza di broccoli

1 piccola patata al forno

1/2 tazza di succo di mela non zuccherato

1 tazza di latte scremato

1 tazza di melone a fette

Giorno 2

Prima colazione

1/2 tazza di corn flakes

1 fetta pane all'uvetta

1 tazza di latte scremato

1/2 tazza di succo d'arancia

Metà mattina

1 fetta di anguria grande

Cibo

100 g di tonno confezionato naturale

1/2 cucchiaio di maionese leggera o a basso contenuto calorico

2 fette di pane integrale

1 piccola mela

Snack

1 tazza di yogurt magro alla fragola

Cena

100 g di bistecca magra

1/2 tazza di riso integrale

1/2 tazza di cavoli di Bruxelles

1/2 tazza di carote

1 tazza di latte scremato

1/2 tazza di pesche fresche

Giorno 3

Prima colazione

30 g di cereali

1/3 tazza di latte scremato

1 rotolo di grano intero

1 cucchiaino di margarina leggera

Metà mattina

1/2 tazza di mirtilli

Cibo

Insalata di spinaci (3/4 di tazza di spinaci crudi, 1/2 di ravanelli sedano 4)

(1/4 di tazza di cipolla, 6 fette di cetriolo e 1 cucchiaio di condimento italiano)

2 fette di uvetta di pane integrale

1 pera fresca

Snack

1/2 tazza di uva

Cena

100 g di petto di tacchino arrosto

3/4 tazza cotti cavolo

patata arrosto 1/2

2 fette di pane integrale

1/2 cucchiaio di margarina leggera

1 tazza di latte scremato

Giorno 4

Prima colazione

3/4 tazza di cereali senza zucchero

2 fette di pane integrale

1 cucchiaio di marmellata

1 tazza di succo di pompelmo

Metà mattina

1 Mandarino

Cibo

100 g di tonno confezionato naturale

1/2 cucchiaio di maionese leggera o a basso contenuto calorico

2 fette di pane integrale

1 tazza di latte scremato

1/2 tazza di fagioli

1 tazza di lamponi freschi

Snack

1 1/2 tazze di popcorn

Cena

100 grammi di ostrica

1/2 tazza di melanzane

1/2 tazza di riso integrale

1/2 tazza di asparagi

1/2 tazza di succo di mela non zuccherato

Giorno 5

Prima colazione

3/4 di tazza di fiocchi di grano

1 papaia

2 fette di pane all'uvetta

1/2 cucchiaio di margarina

Metà mattina

1/2 tazza di albicocche fresche a fette

Cibo

100 g di pollo petto di pollo alla griglia (senza pelle)

1/2 cucchiaio di maionese leggera low-calorie

1/2 tazza di spaghetti

1/2 tazza di lattuga

Snack

1 tazza di fragole fresche

Cena

100 g di arrosto di salmone

1 piccola patata al forno

1/2 tazza di spinaci cotti

1/2 tazza di fagioli verdi

1 tazza di latte scremato

Giorno 6

Prima colazione

1 tazza di farina d'avena crema

1/3 tazza di latte scremato

1 fetta di pane integrale

1 cucchiaio di zucchero marmellata gratis

1 tazza di succo di pompelmo

Metà mattina

1/2 tazza anguria

Cibo

Insalata di spinaci (3/4 di tazza di spinaci freschi, 3/4 tazza di acqua, 6 fette di cetriolo, 4 ravanelli castagne, 1/4 di tazza di cipolla e 1 cucchiaio di condimento italiano)

2 fette di pane francese

1 tazza di latte scremato

succo di 1/2 tazza di pesche

Snack

1 Mela

30 g di formaggio Emmenthal

Cena

100 g di rombo alla griglia

insalata di lattuga e pomodoro 3/4 di tazza

patata arrosto 1/2

1/2 tazza di cavoli di Bruxelles

1/2 tazza di fagioli

1 tazza di melone

3/4 tazza di latte scremato

Giorno 7

Prima colazione

1 tazza di crema di grano

1/2 tazza di succo di mela

Metà mattina

1 banana o banana

Cibo

100 g di tacchino alla griglia (senza pelle)

1/2 cucchiaio di maionese leggera low-calorie

3/4 di tazza di lattuga

1/2 tazza di fagioli Pinto

1 piccola mela

Snack

1 1/2 cucchiai di margarina

2 biscotti integrali «crackers»

Cena

100 g di bistecca di vitello

3/4 di tazza di broccoli

1/2 tazza di purè di patate

1/2 tazza di zucca al forno

1/2 tazza di fragole, con 1/4 di tazza di sorbetto di frutta fresche

Magnesio per la costipazione cronica

Molte persone usano lassativi da banco per curare la stitichezza occasionale. I lassativi usati più popolari includono prodotti contenenti sali di magnesio. Sebbene l'uso acuto di lassativi può alleviare i sintomi di costipazione, l'uso eccessivo può portare allo sviluppo di costipazione cronica. I pazienti dovrebbero essere attenti quando si usano lassativi senza prescrizione medica.

Costipazione

Costipazione di solito comporta difficoltà nel passaggio dei movimenti intestinali. I sintomi includono spesso feci dure, sforzi eccessivi, sanguinamento rettale, dolore addominale e movimenti intestinali irregolari. Ci sono molte cause di stipsi, dieta, farmaci e funzione intestinale anomala. Se non trattata, può causare stitichezza ostruzione intestinale e fecaloma.

Lassativi osmotici per la stipsi occasionale

Molte persone l'esperienza episodi occasionali di stitichezza. Nella maggior parte dei casi, stipsi acuta possono essere trattata con farmaci lassativi. Lassativi osmotici contenenti sali di magnesio sono spesso usati per trattare la stipsi occasionale. Lassativi osmotici alleviare costipazione di prelievo d'acqua dal tessuto del colon, con conseguente più morbida sgabelli e stimolazione della motilità intestinale, dice Medicitalia.

Latte di Magnesia

Il latte di Magnesia contiene idrossido di magnesio ed è classificato come un lassativo osmotico salino. Secondo l'etichettatura dei prodotti di latte di Magnesia di Phillips, la dose abituale per gli adulti è di 2 a 4 cucchiai al giorno per la stitichezza occasionale. Ogni cucchiaio contiene 1200mg di magnesio idrossido. Prodotto consiglia i consumatori se richiedono l'uso di lassativi per più di sette giorni a contatto con un medico. Latte di magnesia è usato anche come un antiacido efficacia nel trattamento del reflusso acido.

Citrato di magnesio

Citrato di magnesio è una soluzione orale che viene utilizzata principalmente come un lassativo osmotico. I pazienti devono assumere magnesio citrato secondo le indicazioni sull'etichetta o come diretto da un medico. Poiché il citrato di magnesio può essere un potente lassativo, il eefectos collaterali avversi comprendono diarrea ed elettrolito squilibri, dice l'American Cancer Society.

Lassativi e costipazione cronica

Poiché l'uso di lassativi può causare diarrea e interferire con alcuni farmaci, i pazienti dovrebbero parlare con un medico prima di usare lassativi-the-Counter. Sebbene i lassativi possono essere un trattamento efficace per episodi occasionali di stitichezza, l'uso prolungato può influenzare le contrazioni intestinali. Di conseguenza, l'uso frequente di lassativi può portare allo sviluppo di costipazione cronica.

Rimedi erboristici costipazione cronica

Ci sono tanti trattamenti per la stitichezza come motivi perché succede. Una dieta povera, di malattia o di stress può causare la costipazione. Purtroppo, molti dei trattamenti convenzionali, anche se essi forniscono un sollievo a breve termine, può causare la costipazione cronica quando utilizzato a lungo termine. Alcune erbe sono efficaci anche nei casi peggiori di costipazione ed è sicuri per uso a lungo termine.

Aloe Vera

L'aloe vera è un erba di guarigione che è usato esternamente per il trattamento di ustioni e ferite minori di guarigione. Secondo il Clayton College of Natural Health (CCNH), è anche considerato un lassativo naturale. Inoltre, esso è benefico per il fegato ed è morbido. Il succo può essere consumato quotidianamente, aloe vera può prendere in capsule in gel.

Cascara Sagrada

Cascara sagrada è un lassativo a base di erbe naturale. I suoi effetti sono più mite che l'erba più popolare, senna, che può causare gas e crampi. D'altra parte, CCNH indica che, in contrasto con la senna, la shell non causare abitudine. Iniziare con una capsula al giorno e aumentare ogni giorno in base alle esigenze.

Semi di psillio

Semi di psillio vengono dalla pianta di banana. Essi sono ricchi di fibre solubili e insolubili che sono importanti per fornire maggior parte nell'intestino e stimolare il movimento del colon. Psyllium è l'ingrediente principale nella maggior parte della fibra senza prescrizione e lassativi integratori durante la notte. È importante assumere con molta acqua per evitare intasamenti nel tratto intestinale. Prendere come diretto dal pacchetto e non prendere dosi aggiuntive. Dare tempo per la pysllium effettive, da uno a sette giorni.

Olmo

Olmo sdrucciolevole è che un'erba è emolliente, che significa contribuire a lubrificare il tratto intestinale e lenisce le membrane mucose. Come aloe vera, è guarigione e nutriente. AIUTA la digestione e aiuta a alleviare il gas e crampi. Aiuta a calmare lo stomaco irritato, rendendo un'erba ideale per olmo sdrucciolevole della sindrome di intestino irritabile stipsi-correlati. Erboristerie uso per stipsi e diarrea.

Olivello spinoso

Spinoso è un'altra erba che è lenitiva per il tratto intestinale. È un lassativo morbido, ma abbastanza morbida in modo che è comunemente usato per curare la stitichezza nei bambini. Di solito è combinato con altre erbe, come la cascara sagrada e olmo per la costipazione cronica. È anche usato da erboristi per curare la congestione epatica, calcoli nella cistifellea e colite ulcerosa.

Triphala

Triphala, è un rimedio dell'India, è in realtà una combinazione di tre frutti (Amalaki, Haritaki e Bibhitaki) che è usata per trattare la costipazione. È la pulizia e il ringiovanimento. Erboristerie utilizzano per alleviare la stipsi, come diuretico e per la perdita di peso. È un rimedio popolare medicina ayurvedica. Triphala bilanciare i dosha aggiungendo acqua o kapha. Deve essere preso come diretto da un medico erborista o di assistenza sanitaria.

Dieta per controllare l'acido urico

L'acido urico è una sostanza che è presente nel sangue in due modi:

Un prodotto dal corpo stesso all'interno di normale susfunciones e l'altro dalla degradazione delle purine, che sono contenute in alcuni alimenti.

Quando siete al giusto livello, è benefico per la salute del corpo, dal momento che ha un'azione antiossidante per il sangue.

Tuttavia, quando l'organismo produce una maggiore quantità di acido urico visto come normale o non è possibile eliminare correttamente attraverso le urine, può aumentare i livelli di questa sostanza nel sangue, che è conosciuto come iperuricemia.

Egli è mantenuto per lungo tempo l'acido urico alto può causare due condizioni principalmente, drop o alterazioni della funzione renale (pietre di acido urico, sviluppare anche insufficienza renale a lungo termine).

Goccia attacchi, soprattutto le piccole articolazioni, come l'alluce, ma può anche attaccare le ginocchia e gomiti.

Tuttavia, si può combattere attraverso la totale eliminazione dei cibi con un alto contenuto di purine come visceri, agnello, carne, salumi, pesce, acciughe, sardine e riduzione di alcuni fagioli e verdure e ceci, fagioli, lenticchie, cavolfiori, spinaci e asparagi.

Consumo ridotto a due porzioni a settimana oltre a carne bianca pesce (nasello, spigola, sole ecc) e se, nonostante questa riduzione di acido urico in modo non soddisfacente, deve essere rimosso completamente dalla dieta.

È importante notare che le proteine in questa dieta dovrebbero venire principalmente da latticini e uova. Inoltre, è possibile includere coniglio, dal momento che è la carne con delle purine inferiore e il suo apporto di grassi e colesterolo è basso.

Modello di dieta per controllare l'acido urico

Giorno 1

Prima colazione

1 yogurt scremato.

2 fette di pane integrale

Metà mattina

1 banana media

Pranzo

Insalata verde con prezzemolo

Uova strapazzate con zucchine (preferito con bianchi).

Snack

1 fetta di ananas

Cena

Patate in insalata (altamente consigliato per la sua alta di potassio), peperone rosso, cipolla e cetriolo.

1 gelatina

Giorno 2

Prima colazione

1 tazza di latte scremato.

Avena per cereali da prima colazione.

Metà mattina

1 Mela

Pranzo

Spezzatino di coniglio con aglio e rosmarino

Insalata di lattuga, patate e formaggio magro.

Succo di pompelmo

Snack

1 manciata di arachidi

Cena

Crema di sedano

(Solo l'uovo) uovo insalata di patate

Formaggio fresco con miele

Giorno 3

Prima colazione

Infuso di rosmarino (aiuta ad espellere l'acido urico nelle urine a causa del suo contenuto alcalino).

Pane francese con formaggio diffondere magro e dietetico marmellata a gusto.

Metà mattina

1 PERA

Pranzo

Gnocchi con salsa di pomodoro naturale.

1 Pannocchia di mais arrosto di petto di pollo di grigliate

1 flan

Snack

Fetta di anguria

Cena

Sauted verdure nel wok (cipolla, cavolo fresco e melanzana)

1 yogurt naturale con mandorle e cannella

Giorno 4

Prima colazione

1 tazza di latte magro.

Fiocchi di cereali non zuccherati.

Era domani

1 Mandarino

Pranzo

Spezzatino di coniglio con aglio e rosmarino

Insalata di patate, uova, carote e pomodoro.

Snack

1 banana media

Cena

Insalata verde con uovo

1 tazza di gelato a basso contenuto di grassi

Giorno 5

Prima colazione

Infuso di rosmarino

Biscotti di riso con formaggio stendere senza grassi.

Metà mattina

Frullato di banana

Pranzo

Tagliatelle con broccoli e ricotta scremato.

Corvina alla plancha

1 flan

Snack

1 manciata di arachidi

Cena

Melanzane impanate al forno.

Pomodori, carote, insalata di basilico

Giorno 6

Prima colazione

Plain yogurt senza grassi

Crusca cookies di basso contenuto di grassi dietetici marmellata a gusto.

Metà mattina

1 manciata di uva

Pranzo

Mais e torte di formaggio light

Petto di pollo alla griglia con una pannocchia di mais tostato

Snack

1 kiwi

Cena

Insalata di cavolo rosso e cipolla.

Corvina alla plancha

Giorno 7

Prima colazione

Infuso di rosmarino

Basso contenuto di grassi con biscotti di formaggio light

Metà mattina

1 fetta di anguria

Pranzo

Minestra di pasta

Spezzatino di coniglio con aglio e rosmarino

Flan

Snack

1 Mela

Cena

Crema di sedano

Formaggio fresco con noci