Oggi che siamo inclini allo stress continuo. Ci preoccupiamo per il nostro lavoro e i bambini; Sottolineiamo sulle finanze e relazioni. Infine, lo stress può causare il caos sulla nostra salute, causando malattie come problemi di cuore, sovrappeso, stomaco e digestivi, problemi come depressione e ansia. Vitamine del complesso B possono aiutare con lo stress, lavorando con la chimica del cervello e quindi bilanciare i neurotrasmettitori, aiutando a raggiungere l'equilibrio sullo stress.
B1, tiamina
Vitamina B1, detta anche tiamina, è importante per mantenere sano il sistema nervoso e svolgono un ruolo fondamentale nel mantenimento di un sano atteggiamento mentale. Questa vitamina a base d'acqua è essenziale per la conversione del glucosio in energia. B1 può aiutare a stabilizzare l'umore e migliorare la memoria e concentrazione.
B3, niacina
La vitamina B3 è compatibile con le funzioni dei nervi e del sistema digestivo. Il corpo può produrre niacina dall'amminoacido L-triptofano. Un deficit B3 può causare disturbi di depressione, irritabilità, lo stress e l'umore. Funzioni della niacina per aiutare l'energia rilascio di carboidrati del corpo. Questo può controllare lo zucchero nel sangue e mantenere la funzione del sistema nervoso.
B6, piridossina
Vitamina B6 può aiutare l'organismo a produrre neurotrasmettitori, come la serotonina, ha la capacità del corpo di far fronte con depressione, stress e ansia. Vitamina B6 può anche contribuire a stimolare il sistema immunitario durante i periodi di ansia.
B9, acido folico
L'acido folico è una vitamina essenziale necessaria per potere. Il corpo è in grado di produrre acido folico da solo. Se c'è una carenza di acido folico, persone possono sperimentare stanchezza che può produrre alti livelli di stress e depressione.
B12, cianocobalamina
Vitamina B12 potrebbe essere chiamato vitamina a memoria, perché il corpo che dipende più cervello. Carenze di vitamina B12 possono causare confusione mentale, cambiamenti neurologici e rendono difficile affrontare lo stress. Questa vitamina a base acqua è significativa nella creazione di ormone melatonina per il sonno e l'umore di serotonina dell'ormone.
Altre vitamine del complesso B importante
B2 è necessaria per il metabolismo dei grassi e carboidrati. B5, acido pantotenico, aumenta l'attività del sistema immunitario e, con questo miglioramento, il corpo può usare la sua naturale capacità di resistere a condizioni stressanti. B7, biotina, aiuto corpo glucosio di processo e può aiutare gli umori equilibrio e, a sua volta, stabilizzare lo stress.
B-complesso
Vitamine del gruppo B sono vitali per lo stress e salute mentale ottimale. Solubile in acqua. Contiene vitamina B ricche fonti includono cereali e cereali, carne, pesce, pollame, latte, uova, piselli, fagioli e verdure. Prendere un vitamina del complesso B, che contiene le più importanti vitamine B, potrebbe essere l'opzione migliore per contribuire a ridurre lo stress. Una buona vitamina del complesso B può aiutare i processi digestivi e metabolici che possano essere influenzati negativamente, poiché lo stress rallenta i processi digestivi.
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