Detox dieta programmi stanno diventando sempre più popolare come persone cercano di ottenere qualche controllo su un mondo sempre più tossico. Il corpo umano è perfettamente in grado di detossificare, non c'è nulla di male nel suo sistema di pulizia di volta in volta. Difensori della purificazione del corpo più consigliano che un sette giorni Detox non più di una volta all'anno, mentre una dieta di 24 ore può essere spesso come una volta a settimana. Disintossicazione del corpo è meglio farlo il più naturale possibile, evitando qualsiasi piano estremo. Prima di iniziare qualsiasi regime di pulizia, consultare il medico.
Passo 1
Smettere di prendere qualcosa di tossico. Alcol, caffeina, grassi saturi, edulcoranti e additivi chimici sono tutte cose che possono ostruire il sistema e causare problemi nei loro livelli di energia e salute in generale. Evitare di loro completamente non è possibile per voi, ma dando il tuo corpo una pausa dalle cose che sono nocive per un paio di giorni al mese è un buon inizio.
Passo 2
Succo di verdura, succhi di frutta e brodi vegetali organici. Tanto quanto si vuole, ma non bere o mangiare nulla tranne acqua. Se si è troppo affamati, mangiare frutta e verdura cruda, organico.
Passo 3
Il sistema con abbondanza di acqua di spurgo. Bere a 32 e 64 once di acqua ogni giorno. Acqua aiuta il fegato e i reni fanno il loro lavoro, che aiutano a eliminare le tossine dal vostro sistema.
Passo 4
Attività fisica intensa non è una buona idea, se non siete abituati, ma una visita a una sauna o una giornata all'aria aperta può aiutare a eliminare le tossine attraverso la traspirazione dell'estate. Bere molta acqua per mantenere il loro equilibrati di elettroliti.
Passo 5
Limoni contengono alti livelli di antiossidanti e vitamina C, che aiuta i fegato, reni.
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