Prima di ricorrere a drastici interventi chirurgici o farmaci per aiutare a perdere peso, provare uno dei molti integratori a base di erbe sul mercato che sono venduti come prodotti per la perdita di peso. Vari tipi di erbe possono aiutare a migliorare il tuo metabolismo o sopprimere l'appetito per aiutarvi a raggiungere gli obiettivi di perdita di peso. Ma la maggior parte dei prodotti a base di erbe non è standardizzata e non è regolamentata, discutere i piani per consumare integratori con il vostro medico prima di provare qualsiasi rimedio di erbe.
Zenzero
Pubblicato nel numero di marzo 2007 del giornale di alimento medicinale sull'efficacia degli integratori erbe dell'inchiesta preliminare suggerisce che lo zenzero può contribuire a migliorare la perdita di peso sopprimendo l'appetito. In generale, 1 a 5 grammi di zenzero è oralmente ingerita ogni giorno, secondo gli istituti nazionali di salute, anche se questo varia secondo il metodo in cui zenzero preparato. Non non c'è nessun metodo standardizzato dell'amministrazione, e può essere fresco o secco e liquido estratto o a forma di capsula.
Arancio amaro
Un albero africano di amaro agrumi, frutta arancia contiene sinefrina. Le funzioni della sinefrina come principi attivi di erbe ephedra possono aiutare a velocizzare la perdita di peso aumentando il metabolismo, secondo il centro nazionale per medicina complementare e alternativa. Quando è preso da solo la buccia secca o frutto ingerito per via orale come capsule o compresse. A causa della sua somiglianza con efedra, uno studio pubblicato nel novembre 2004 delle relazioni americano riviste American Journal of Cardiology che più ricerca dovrebbe essere quello di determinare la sicurezza di erba; Utilizzare questa erba con cautela solo sotto la supervisione di un medico.
Liquirizia
Liquirizia può contribuire a ridurre il vostro grasso corporeo, secondo il national institutes of health, perché può migliorare il vostro metabolismo. L'Istituto raccomanda che di solito presa tre volte al giorno come una pillola di 380 mg prima di mangiare, o come un Estratto fluido.
Tè verde
Tè verde è molto apprezzata per i suoi alti livelli di antiossidanti, ma anche possono contribuire a promuovere la perdita di peso, secondo la Pennington Biomedical Research Center. Il centro dice verde di catechine del tè può sopprimere l'appetito migliorando la combustione di energia e riduce l'assorbimento dei grassi al minimo. L'Università del Maryland consigliato consumare fino a 750 mg di Estratto di tè verde al giorno.
Spirulina
Spirulina compresse, fatte da alghe sono consumati normalmente come compresse da 200 mg tre volte al giorno prima di mangiare, secondo il national institutes of health. Quando preso come tale, l'Istituto dice che può aiutare a sopprimere l'appetito e migliorare così la perdita di peso.
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