ALBERO POSTURA
• FUNZIONE: rafforza le cosce; Dà flessibilità a braccia e gambe.
• TECNICA: levarsi in piedi dritto, con il peso uniformemente distribuito. Unire le sue palme sul petto, causando pressione. Inspirate e tirare il piede destro, mettendo il tallone destro dell'arco del piede sinistro. Durante l'espirazione, piegare la gamba destra e prendere la caviglia destra con la mano destra, mettendo il piede in cima che può sulla parte interna della coscia sinistra. Per mantenere l'equilibrio, saldamente premere il piede sollevato e la sinistro coscia e bilanciamento del peso sui lati interni ed esterni del piede sollevato. Mantenere la posizione, dolcemente, di respirazione e premere insieme i palmi delle mani. Ripetere con l'altro lato.
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