Mal di schiena

Dolore lombare o lombalgia è un dolore che si trova nella regione dorsale (posteriore) del corpo. Questo dolore è molto comune e si stima che circa il 75% delle persone possono avere almeno un episodio della sua vita.

Di solito, mal di schiena è causata da anomalie delle strutture vertebrali stessi (cattive posture, sollevamento di oggetti pesanti, ecc.), ma può anche essere dovuta a ernia del disco, tumori, infezioni, fratture vertebrali recenti e dolore in altre parti del corpo e che si riflette nella zona lombare (ovaie, reni, vescica, testicoli, ecc.).

Lombo dolore è caratterizzata da dolore nella parte bassa della schiena che può essere accompagnata da una sensazione di formicolio o dolore alle gambe, senza distribuzione chiara.

Rimedi casalinghi per la sindrome da stanchezza cronica



Rimedio casalingo per mal di schiena o riempimento di mal di schiena #1 vasca da bagno con acqua calda e posizionare una manciata di ortiche. Lasciate riposare per qualche minuto e poi entrare in bagno. Soggiorno per 15 minuti.



Rimedio casalingo per mal di schiena o lombalgia #2 Applicare impacchi caldi alternati a freddo per ridurre il dolore.



Rimedio casalingo per mal di schiena o lombalgia #3 versare 1 cucchiaio di foglie e steli di vischio in una tazza di acqua bollente. Coprire e lasciare raffreddare. Prendere una tazza di questo tè due volte al giorno.



Rimedio casalingo per mal di schiena o lombalgia #4 taglia una cipolla a metà e una delle sue parti massaggio per 10 minuti (ripetere l'operazione a tempo e a metà).



Rimedio casalingo per mal di schiena o lombalgia #5 spostare a fianco con le braccia aperte e gambe. Poi flesso braccia e gambe a "raccogliere" li vicino al corpo e arrotondato indietro. Mantenere questa posizione fetale 30 secondi, ritorna alla iniziale posizione e ripetuto quattro volte di più il movimento. Prendere aria ogni volta che si estendono le braccia e le gambe e rilasciarlo quando si encojas arrotondamento sul retro.

Rimedio casalingo per schiena dolore o mal di schiena #7 bugia su un asciugamano o opaco faccia in su, con le braccia sopra la testa e le gambe ben tese a terra.

Alarga lontano possibile gambe e braccia allo stesso tempo, come se si estirasen dalle due estremità del tuo corpo. Conta fino a 3 e rilassarsi nuovamente. Ripetere 4 volte l'intero movimento, catturare aria e rilasciandolo sempre liscio e costante mentre dura l'intero.

Remedio casalingo per mal di schiena o lombalgia #6 far fronte, lasciando il lexionadas le gambe e i piedi piatta a terra ad una distanza simile alla larghezza dei fianchi. Solleva la gamba destra verso il petto e tirando con le mani verso il ginocchio. Si noti come la zona lombare rimane ben supportata sopra la terra e le tensioni via

Rimedio domestico per mal di schiena o lombalgia #8 carponi su un asciugamano o un tappetino con le gambe aperte alla larghezza delle spalle mani e fianchi. Provare che la schiena è piatta e stringendo l'addome mentre sei in questa posizione. Respirare profondamente e poi espirare mentre si redondeas indietro, infilando la testa tra le spalle leggermente.Poi di nuovo lasciare la colonna piatta e testa in linea con la schiena. Ripetere l'esercizio 6 volte.



Rimedio casalingo per dolore lombare o lombo-sacrale il dolore #9 sedersi sul pavimento o sul bordo del letto con le gambe flesse di corpo delantedel. Mettere le braccia croce (in linea con le spalle) yexpandelacaja toracico. Chiudere le braccia sul tuo corpo, abbracciarsi, e inclinando la testa, mento accoppiato con il petto. Vedere rilasciando aria dai polmoni lentamente mentre si fa questo movimento. Tenere la posizione alcuni secondi senza muovere la testa e notando come le vertebre "aprire". «Torna a braccia aperte, mentre si prende aria e si ripete l'intero processo 4 volte più...

Raccomandazioni

Eseguire attività fisica quotidiana, soprattutto quella che rafforza i muscoli addominali e dorsali. Il nuoto è molto utile in questo senso, anche se è possibile anche praticare la ginnastica e camminare.

Perdere peso se si è obesi, mediante una dieta adeguata.

Seduto cercando di assicurarsi che le ginocchia sono un po' più alti di fianchi e fissare bene i piedi per terra.

Dormire su un materasso rigido, volto e, se possibile, con un cuscino sotto le ginocchia.



Utilizzare guaine o corsetti nella zona lombare.



Evitare di sollevare o trasportare oggetti pesanti e Crouch curvatura della colonna vertebrale.



Evitare di stare per lungo tempo.



Evitare alcuni sport che richiedono una flessione della colonna: gioco di bocce, golf, bowling, ecc.



Non dormire sottosopra.



Non indossare scarpe col tacco alte.

Malattia di Parkinson e rimedi casalinghi

Male o malattia di Parklnson di solito colpisce uomini e donne a partire da 50 anni.

È una malattia neurologica causata dal deterioramento di un numero di elementi situati nel cervello e nel tronco cerebrale che controllano la coordinazione dei movimenti e del tono muscolare.

In particolare questo deterioramento è causato da una diminuzione nella produzione di una sostanza chimica del cervello chiamata dopamina, che aiuta il movimento dei muscoli, e senza questa sostanza, i cervello non possono inviare messaggi correttamente, che porta come conseguenza la perdita della funzione muscolare.

Anche se la sua origine è sconosciuta, può essere collegato ad una cattiva circolazione del sangue nel cervello, ictus, trauma ripetitivo alla testa (tipici pugili parkinsonismo), fattori genetici e l'uso di farmaci tranquillanti come la reserpina, aloperidolo, fenotiazine, ecc.

È anche importante sottolineare che l'esposizione agli erbicidi prodotti e pesticidi è un fattore di rischio.

Nelle sue fasi iniziali, i sintomi della malattia di Parkinson sono generalmente di lieve entità. Ad esempio, la persona può avere un lieve tremore o una leggera sensazione che la gamba o il piede sono rigide.

In fasi successive, i sintomi possono includere:

Costipazione

Alterazione dell'equilibrio e andatura.Questo provoca difficoltà quando si cammina (i passaggi sono più brevi e con i piedi divaricate) quando ti alzi da una sedia,

Difficoltà di deglutizione.

Rigida o teso i muscoli nel tronco, le gambe e il viso conseguente il famoso "poker face" o volto inespressivo («freddo»).

Dolori muscolari.

Eseguire attività quotidiane Difficoltà, o scrittura (lettera diventa sempre più piccolo e illeggibile).

Tremori che di solito si verificano sulle estremità durante i momenti di riposo, o quando uno di loro. Al momento, può essere la testa, piedi, lingua e labbra viste.

Voce monotona, lenta tasso di lingua.

Postura curva

Perdita del senso dell'olfatto

Urgenza urinaria

Apatia e ansia

Sonnolenza diurna

Difficoltà nelle relazioni sessuali.

Home rimedi per alleviare la malattia di Parkinson

Anche se finora la cura di questa malattia è sconosciuta, ci sono rimedi naturali e casa che aiutano ad alleviare i sintomi:

Rimedio domestico per #1 di Parkinson bollire 1 cucchiaio di foglie di ginkgo biloba in una tazza d'acqua per 5 minuti. Togliere dal fuoco e prendere due tazze al giorno. Questo rimedio migliora la circolazione del sangue nel cervello.

Rimedio domestico per la malattia di Parkinson #2 consumare ogni giorno un po' di formaggio in una qualsiasi delle sue forme, poiché questo alimento fornisce gli elementi necessari nel cervello di coordinare i movimenti.

Rimedio domestico per mal de Parkinson #3 versare 1 cucchiaio di salsapariglia in una tazza con acqua bollente. Coprire e lasciare raffreddare. Ceppo e bere 2 tazze al giorno di questo infuso.

Rimedio domestico per la malattia di Parkinson #4 consumare pesce almeno 4 volte a settimana. Pesce contiene omega-3 per ridurre i tremori.

Rimedio domestico per #5 di Parkinson Verter2 cucchiai di tila in 1 tazza di acqua bollente. Coprire e lasciare raffreddare. Prendete 1 tazza al giorno per ridurre la depressione che può soffrire con questa malattia.

Consigli naturali

Mangiare cibi ricchi di coenzima Q10 come sardine, sgombri, tonni, arachidi, olio di soia e coles. In questo senso, fatto ricerche suggeriscono che questa sostanza, a grandi dosi, potrebbe ritardare la progressione della malattia in una fase precoce.

Assicurarsi che il bagno è un luogo sicuro per evitare cadute.

Evitare lo stress.

Adottare una dieta morbida (purè, yogurt, cotto, mela, ecc.), soprattutto nelle ultime fasi della malattia, poiché ci possono essere problemi di deglutizione.

Provare esercizi (camminare per 30 minuti, ballare, ecc.) al fine di migliorare il flusso sanguigno cerebrale

Fornire la terapia occupazionale.

Selezionare abiti facili da indossare e prendere e sciolto abbigliamento.

Utilizzare parapetti o ringhiere in zone che possono avere più rischio di caduta.

Lavorando insieme al medico e terapeuta che può aiutare, insieme a rimedi naturali, per ottenere un trattamento di successo.

Rimedi casalinghi per l'odore del corpo

Molte persone, nonostante il fatto che effettuare una rigorosa e scrupolosa igiene del vostro corpo, percepire l'odore

Questa situazione può avere come molti fattori, tra cui un eccesso di sudorazione o consumo di alimenti quali aglio, cipolla e spezie come il curry.

Rimedi per combattere l'odore del corpo

Rimedio per combattere l'odore cattivo corpo #1: lavare cinque foglie di lattuga e una carota. Tritate le carote a pezzi. Mettere entrambi gli ingredienti in un frullatore. Processo per pochi secondi con un bicchiere di acqua e 5 cucchiai di succo di limone. Bere la miscela appena preparata e preferibilmente prima di colazione, poiché la clorofilla delle foglie verde aiuta ad per eliminare gli odori del corpo.

Rimedio per combattere l'odore cattivo corpo #2: bollire, per 5 minuti, due cucchiai di salvia in una tazza d'acqua. Togliere dal fuoco e lasciate raffreddare leggermente. Prendete una tazza al giorno per contribuire ad eliminare questo fastidio.

Rimedio per combattere l'odore cattivo corpo #3: sviluppare un deodorante naturale aggiungendo 1 tazza di un infuso di forte amore di Bunting nella vasca d'acqua calda. Ugualmente, questa preparazione, usando un cotone o polverizzatori, può essere applicata in aree che sono necessari per il controllo di odore di corpo.

Rimedio per combattere l'odore cattivo corpo #4: lavaggio ed estrarre il succo da tre grandi pomodori e aggiungere questo succo all'acqua del bagno. Tentando di rimanere in essa per 15 minuti.

Rimedio per combattere l'odore cattivo corpo #5: bollire, per 10 minuti, cinque foglie di menta o rosmarino in una tazza d'acqua. Togliere dal fuoco e lasciate raffreddare. Applicare, come deodorante, questo infuso attraverso un cotone.

Rimedio per combattere l'odore cattivo corpo #6: mescolare 4 gocce di lavanda olio essenziale e 1 cucchiaio di zucchero in 1/2 litro di acqua bollita. Bottiglia per 15 giorni. Dopo quel tempo, applicare con un batuffolo di cotone o uno spruzzatore.

Rimedio per combattere l'odore del corpo #7: aggiungere alcune gocce di essenza di geranio o di cannella nell'acqua della vasca del bagno per ridurre l'odore del corpo.

Rimedio per combattere l'odore cattivo corpo #8: lavanda dei piedi (se il cattivo odore proviene da lì) quotidianamente con una miscela di 3 cucchiai di sale e una spruzzata di aceto. Asciugare accuratamente.

Consigli naturali

Bagnarsi frequentemente e sfregamento in aree che richiedono di più. Il modo più semplice per combattere l'odore del corpo si bagnano frequentemente e strofinando con acqua e sapone (soprattutto deodorante SOAP), specialmente nelle zone dove c'è più possibilità di odore (ascelle e inguine). La frequenza con cui uno ha bisogno di essere lavati dipenderà dalla chimica del corpo individuale, le attività svolte, l'umore e il periodo dell'anno.

Indossare vestiti puliti. Anche se la persona si bagnano costantemente se i vestiti non sono puliti, cattivo odore persisterà. Una modifica al giorno è di solito abbastanza, ma ci sono persone che possono richiedere diversi cambiamenti nelle giornate estive.

Selezionare abiti di fibre naturali. Fibre naturali come il cotone assorbono meglio il sudore che materiali sintetici. Assorbita sudore può evaporare poi liberamente dal tessuto.

Scoprire quale SOAP è più adatto se sta sudando molto e c'è una tendenza del corpo sgradevole odore, forse comune deodorante sapone non è sufficiente a fermare gli odori. Si consiglia di utilizzare un prodotto antibatterico chirurgico che è venduto in farmacia.

Prendersi cura di ciò che si mangia. Estratti di oli e proteine di alcuni alimenti (pesce, cipolla e aglio) e spezie (tra cui il cumino e curry) rimangono nelle escrezioni e secrezioni dal corpo diverse ore dopo aver mangiato li e possono provocare cattivo odore.

Mantenere la calma ed evitare lo stress, sentimenti di ansia e nervosismo induce la gente a sudare di più. Pertanto, è consigliabile che le persone che sanno che dovranno affrontare situazioni stressanti durante il giorno, utilizzare una dose aggiuntiva di deodorante al mattino.

Vertigini

Ci sono fondamentalmente tre tipi di vertigini: vertigine rotazionale che è una sensazione che tutto gira intorno ad uno, o che è uno che gira, le vertigini legate instabilità (come se l'equilibrio non poteva essere conservato) e le vertigini che produce una sensazione di svenimento (come se si dovesse perdere la coscienza).

Nel caso di vertigine rotativo, la causa è solitamente una parte dell'orecchio interno (labirinto) stimolata dal movimento eccessivo (onde del mare, aerei, ecc.) e fattori visivi (alti e bassi).

Vertigini che dà la sensazione di svenimento imminente sono dovuta a un calo della pressione (ipotensione ortostatica) e possono verificarsi in situazioni di anemia, disidratazione, aritmie, o problemi di valvole cardiache e individui ipotesa.

Vertigini legate al senso di instabilità possono verificarsi a causa di alterazioni nel cervelletto e può accadere comunemente nella malattia mentale (depressione).

Home rimedi per vertigini

Rimedio per cinetosi #1 ebollizione, per 5 minuti, 1 cucchiaio di radice di zenzero, precedentemente lavate e tritate, in una tazza d'acqua. Coprire e lasciare raffreddare. Una tazza di sentirsi a disagio (Rotary vertigini o cinetosi). Questo rimedio è anche efficace nel controllare la nausea vertigini acompanadan che molte volte.

Rimedio per cinetosi #2 mangiare che un paio di olive al primo segno di vertigini può aiutare a ridurla.

Rimedio per la cinetosi #3 succhiare un limone party al primo segno di vertigini può aiutare a ridurla. Si può anche prendere un po' di succo di limone.

Rimedio per la cinetosi #4 acquisire braccialetti di digitopressione che sono bande polso leggero che dispone di un pulsante di plastica che presumibilmente dovrebbe essere posizionato su quali medici orientali, conosciute come la digitopressione Nei-Kuan, situata all'interno di ogni bambola. Secondo questa medicina alternativa, chi li usa è protetto contro le vertigini quando si esercita pressione con il pulsante per pochi minuti.

Rimedio per la cinetosi #5 mescolare quattro cucchiai di lievito in un bicchiere d'acqua.

Rimedio per cinetosi #6 ebollizione, per 5 minuti, 1 cucchiaio di radice di liquirizia, precedentemente lavate e tritate, in una tazza d'acqua. Coprire e lasciare raffreddare. Una tazza di sentirsi a disagio.

Rimedio per la cinetosi #7 bere un infuso di camomilla per lenire le prime vertigini.

Rimedio per cinetosi #8 posto, descalso, un'aspirina nell'ombelico e fissare mediante un nastro prima di iniziare un viaggio.

Raccomandazioni

Non mangiare pesante o molto ricchi in grassi, gli alimenti prima o durante il viaggio.

Evitare l'alcool, poiché possono interferire con il modo in cui il cervello gestisce le informazioni relative all'ambiente e innescare i sintomi caratteristici della cinetosi.

Non leggere durante il viaggio o una gita, soprattutto se siete in auto, poiché il movimento del veicolo che viaggia farà stampato materiale mosse, che lui possono stordire molto.

Sedersi sul sito del minore movimento del veicolo: se si tratta di una barca, nella parte centrale; Se si tratta di un aereo, insieme con le ali, e se si tratta di una vettura, accanto al conducente.

Evitare gli odori forti. Cattivi odori, come i fumi da motori, pesce morto nel ghiaccio di una barca o un pasto che non gli piace può contribuire a vertigini. È meglio, quindi evitare, per quanto possibile, essere vicino a questi odori.

Spegnere la sigaretta. Se si fuma, si potrebbe pensare che luce una sigaretta può calmare voi e prevenire le vertigini. Si commette un errore. Il fumo di sigaretta può solo contribuire alla nausea imminente. Se non fumate, vai subito alla sezione dei non fumatori dall'aereo, in treno o in autobus se si sente che sta per ottenere vertigini.

Viaggiare di notte. Le probabilità di ammalarsi diminuiscono ogni volta che si viaggia di notte, perché si può vedere il movimento con la stessa chiarezza che durante le ore del giorno.

Dormire a sufficienza. Loro probabilità di diventare un aumento vertiginoso con fatica. Pertanto, assicurarsi di mantenere le vostre ore di sonno prima di un viaggio. Se hai superato in auto o aereo, può anche aiutare dormire un po' durante il viaggio, anche solo per deviare temporaneamente stimoli potenzialmente nocivi.

Di non muoversi inutilmente il vostro cervello è già confuso abbastanza senza apportare ulteriori movimenti. È importante che la testa rimanga in posizione verticale e ancora. Per questo motivo, provare torcendo il collo appena possibile;

Respirazione profonda di aria fresca. In macchina, aprire la finestra in mare, andare al ponte e aspirano a brezza. Se viaggiate in aereo, accendere il ventilatore che estaencima della sua testa.

Fissare lo sguardo in un punto che non si muove. Vi aiuterà a riequilibrare il sistema sensoriale. Tuttavia, se a guardare l'orizzonte messo piede su una barca, è possibile ottenere vertigini, perché la barca sarà salgono e scendono contemporaneamente come voi. È meglio fissare lo sguardo ad un punto fisso nel cielo o la terra lontana

Andare dal dottore, sì le vertigini sono accompagnata da febbre o un forte mal di testa o si sentono debole o confuso, anche necessario un medico se i sintomi non diminuire in un periodo di 24 ore. Ottenere aiuto immediatamente se avete addominale o dolore toracico.

Rimedi naturali per la memoria

Il cervello umano adulto è un organo complesso ove effettuato molte funzioni di essere uno di loro la memoria.

La memoria è un fenomeno che coinvolge 100 miliardi di neuroni approssimativamente con sue interconnessioni 100000 trilioni chiamato sinapsi, come pure i neurotrasmettitori che sono sostanze chimiche che consentono di registrare, memorizzare e recuperare o ricordare informazioni.

Attualmente, non sappiamo ancora che cosa è la capacità totale della nostra memoria e c'è un'esatta posizione di dove si trova: ciò che sappiamo è che i ricordi della nostra infanzia, le parole e il loro significato sono nei centri parte! il nostro emisfero destro e dati sul nostro apprendimento nella corteccia parieto-temporale. Pensando, la percezione e il nostro livello intellettuale si trova nella parte più anteriore del cervello.

Se si desidera attivare la memoria, ci sono diversi rimedi casalinghi e naturali consigli che potete seguire:

Rimedi per la memoria

Rimedio per memoria #1 mettere poche gocce di olio di rosmarino o basilico in capelli, bambole o abbigliamento. Secondo gli studi, questi oli attivano le onde cerebrali beta cervello.

Rimedio per memoria #2 bollire 1 cucchiaio di ginkgo biloba in una tazza d'acqua per 5 minuti. Togliere dal fuoco e lasciate raffreddare. Una tazza ogni giorno. Questo rimedio migliora il flusso di sangue al cervello e dà l'ossigeno necessario per le sue funzioni.

Rimedio per memoria #3 versare 1 cucchiaio di Cola goccia in una tazza di acqua bollente. Coprire e lasciare raffreddare. Ceppo e bere 1 tazza al giorno. Secondo la ricerca, questa pianta è associata con maggiore comprensione e rafforza la memoria.

Consigli naturali

Mangiare cibi ricchi di vitamine del complesso B, come noci, ceci, Turchia, semi di germe di grano e cereali arricchiti. Questo complesso aiuta a riparare il tessuto del cervello fino a fornisce energia mentale.

Adottare il Mediterraneo dieta è stata postulata come la migliore garanzia di cibo per la memoria, poiché è ricca di luteolina (flavonoide), che si trova in carote, peperoni, aglio, menta, rosmarino e camomilla e acidi grassi omega З у б trovato nel pesce e olio d'oliva. Tutto questo aiuta a ridurre i cambiamenti con l'età e il deficit legato alla memoria, inibendo il rilascio di molecole che danneggiano le cellule neuronali.

Controllo colesterolo e ipertensione è necessario controllarli, non solo come un rischio di malattia cardiovascolare, ma a causa del rischio di sviluppare la memoria e primi problemi cognltivos.

Ridurre lo stress. Quando una persona ha livelli elevati di ormoni dello stress in suorganismo, interessano la regione che controlla la memoria. Per evitare questo, si raccomanda la pratica di rilassamento come meditazione e tecnica yoga.

Le ore di sonno che ognuno ha bisogno di riposare. Il NAP è utile per rafforzare la mente.

Esercitare secondo le indagini svolte, facendo esercitare (a piedi, ciclismo, nuoto, ecc.) di 30 minuti al giorno aiuta a migliorare funzioni sinaptiche neuronali e, pertanto, apprendimento, memoria e l'ansia. Allo stesso tempo, l'esercizio fisico protegge la comunicazione sinaptica tra neuroni

Esercitare la memoria che molti paragonano la memoria come un muscolo; Mentre meno utilizzati più velocemente sarà atrofia. Per evitare questa situazione, si consiglia di eseguire esercizi mentali come segue;

Utilizzare una mano diversa per eseguire attività più volte al giorno. Ad esempio, se hai la mano destra uso personalizzato per lavarsi i denti, dovrebbe cambiare a sinistra. Così, stimola la creazione di nuovi circuiti nel cervello.

Associando qualcosa con la frase, la formula o la rima che aiutano a ricordare. Possono anche essere una storia - la più fantastica, la migliore - su di esso. Supponiamo che l'elenco include macellaio biblioteca, banca e fermare con il suo amico Roberto a devolverr il libro che gli prestò. La storia potrebbe essere come segue: il corpulento Robert prese d'assalto la banca a mano armata e poi corse per nascondere nella libreria dietro gli scaffali.

Obiettivo è l'acquisto di una carta, ma andare senza di lui al supermercato.

Eseguire cruciverba giornaliero, aritmetica mentale e se possibile, giocare a scacchi. Anche conveniente è quello di imparare a suonare uno strumento musicale o una seconda lingua.

Andare dal medico se:

Non è possibile ricordare come fare le cose che sono state fatte per lungo tempo

Non ricordo il nome di parenti o come raggiungere un luogo particolare che ha frequentato per anni.

Non può rispettare le attività che comportano l'esecuzione di istruzioni passo passo.

Rimedi naturali per la menopausa

La menopausa è un processo comune a tutte le donne e che, nei paesi industrializzati, si trova intorno all'età di 50, anche se dipenderà dalla condizione nutrizionale, fattori genetici e fumatori (avanza l'età in uno o due anni, poiché il fumo più rapidamente metabolizzato gli estrogeni).

È caratterizzato dalla scomparsa definitiva delle mestruazioni a causa della perdita della funzione ovarica, che diminuisce l'ormone femminile estrogeno.

Questo deficit di ormone provoca altri sintomi che di solito sono passeggeri, ma che può diventare spiacevole. Alcuni di essi sono:

Vampate di calore, aumentate sudorazione, anche di notte.

Mucosa urogenitale essiccazione.

Disturbi neurovegetatives quali: palpitazioni, cefalea, irritabilità, insonnia o nervosismo.

Osteoporosi a causa di mancanza di mineralizzazione dell'osso.

Più probabilità di soffrire di cardiovascolare a scomparire l'azione cardioprotettiva degli estrogeni.

Depressione.

Aumentano la mellito di probabilità di diabete e obesità

Virilizzazione dalla diminuzione degli estrogeni causando, in alcuni casi, un cambiamento nell'aspetto fisico (indurimento delle fazioni, la crescita dei capelli, cambiamento del tono di voce, aumento dell'aggressività, ecc.).

È importante notare che cambiamenti fisici ed emotivi conseguenze di questa transizione possono variare da una donna in un altro e che alcuni (circa il 38% secondo gli studi) non si verificano senza sintomi.

Rimedi naturali per alleviare la menopausa

Medicina di erbe aiuta a regolare i livelli di ormone, come pure quanto a contrastare l'impatto psicologico di questi cambiamenti.

Rimedio per la menopausa #1: mescolare parti uguali di leon, Melissa e timo, radice di valeriana. Fare un infuso con un cucchiaino di questa miscela sciolta in una tazza di acqua bollente, coperta; colare entro dieci minuti. Si consiglia di prendere tre tazze al giorno.

Rimedio per la menopausa #2: versare 1 cucchiaio di melissa o di malva in una tazza di acqua bollente. Coprire, lasciare riposare e ceppo prendere 3 tazze al giorno.

Rimedio per la menopausa #3: bollire per 5 minuti, 1 cucchiaino di salvia, 1 foglia di dente di Leone e 1 piede di Leone. Togliere dal fuoco e lasciate raffreddare. Colare e prendere 2 tazze al giorno.

Rimedio per la menopausa #4: mescolare 1 cucchiaio di camomilla e Passiflora 1 e fate bollire per 5 minuti in una tazza d'acqua. Togliere dal fuoco e lasciate raffreddare. Colare e prendere 2 tazze al giorno. Questo rimedio è estremamente utile nei casi di nervosismo e insonnia.

Rimedio per la menopausa #5: prendere un frullato di soia al giorno, dal momento che è un fitoestrogeno che aiuta con la menopausa.

Consigli naturali

Prendete una dieta controllata ed equilibrata. Quest'ultimo aspetto è fondamentale, già un feed attraverso è inevitabile, in gran parte in sovrappeso, che sta provocando cambiamenti nel problema del profilo lipidico. Pertanto, è consigliabile ridurre il consumo di grassi saturi, poiché aumentano il rischio cardiovascolare, i livelli di trigliceridi e colesterolo LDL (cattivo). Essi sono presenti nel cibo animale (carne di manzo, agnello, maiale), burro, ecc.

Esercitare regolarmente. Depressione associati con la menopausa può essere collegata con bassi livelli di serotonina e di endorfine, le sostanze chimiche cerebrali che influiscono sull'umore. L'esercizio fisico è come una medicina somministrata dallo stesso per sradicare la depressione, perché solleva i livelli di endorfine nel cervello. Aerobica, esercizi a basso impatto, come la corsa o camminando, sono particolarmente utili, due o tre volte alla settimana, 30-60 minuti ogni volta.

Chiudere, tabacco, come essi fumano.

Lubrificare la zona della vagina. I tessuti della vagina che producono lubrificazione diventano sottili e asciutto con l'assenza di estrogeni, e questo normalmente è l'invio di messaggi ai suoi genitali per prepararsi al contatto sessuale. Se i rapporti sessuali sono fastidiosi, usare un lubrificante.

Mantenere il più attivo perdita di memoria mente è uno degli effetti negativi della menopausa nelle donne, poiché il calo di ormoni femminili, ha un impatto diretto sulle funzioni cognitive del cervello. Per questo motivo, una lettura consigliata, cruciverba, calcolo matematico o riflessione che mantengono memoria agile per più

Prendere un piccolo sole è sano a volte durante la menopausa possa sperimentare una certa alterazione dell'umore (c'è meno energia, ti senti stanco...).

Per evitare questo, si consiglia di mantenere adeguati livelli di vitamina d.

Questo protegge anche sia il cancro al seno ed osteoporosi.

A questo proposito, è importante chiedere al farmacista che SPF è necessario, in quanto superiore a può prevenire l'organismo a sintetizzare questa vitamina, perché lo fa, in sostanza, attraverso l'esposizione al sole.

Ricerca di supporto emotivo. Interagire con altre donne, anziché isolarla, aiutare a sentirsi meglio. Si consiglia di chiedere al medico, o vostri ospedali locali, se esiste per i gruppi di sostegno menopausa nella vostra zona o formano uno. Incontrarsi con gli amici, ricorda la sua vita e proiettate le modifiche che ti piace fare per il futuro.

Vai a regolari controlli medici e di eseguire test come:

Esami del sangue: emocromo, misurazione del glucosio, profilo lipidico, la determinazione degli ormoni FSH/LH (dove c'è il ragionevole dubbio circa la diagnosi di menopausa).

Misurazione della pressione sanguigna: l'ansia e nervosismo che possa verificarsi in questo periodo, a volte altera, quindi devi controllarlo.

Mammografia: in questa fase, si consiglia di controllare sempre di petto.

Pap test: per rilevare casi di prurito vaginale, tra gli altri problemi.

Ossea densitometria: perché in questo periodo c'è una diminuzione nell'osso massa e quindi aumentare il rischio di osteoporosi.

Rimedi casalinghi per emicrania

Emicrania o emicrania è un problema che colpisce milioni di persone in tutto il mondo, principalmente donne tra i 15 e i 55 anni.

Emicrania è caratterizzata da dolore intenso e lancinante che colpisce, in generale, una parte della testa (metà destra metà o sinistra) e che è accompagnata da nausea, vomita e anche sensibilità ai disturbi leggeri o visual.

La sua origine è sconosciuta, anche se sembra essere correlato ad alterazioni dell'arrivo di sangue alla testa o i muscoli in questa zona.

La crisi di emicrania può avvenire spontaneamente, o può essere scatenata da molteplici fattori, tra cui:

Stress: fatica, fatica, sforzo fisico e la mancanza o eccesso di sonno.

Ormoni: l'incidenza dell'emicrania aumenta dopo l'insorgenza della prima mestruazione nelle donne e tende a peggiorare durante l'ovulazione o la mestruazione. Gravidanza tende a migliorare temporaneamente la crisi.

Tempo: cambiamenti climatici improvvisi possono causare emicrania.

Alimentari: Cioccolato, agrume, fermentati formaggio, carne (maiale, carni affumicate, salsicce, salame...), bevande alcoliche (vino), caffè, noci, additivi per alimenti (senape), le pizze sono ricche di istamina, che è una sostanza che aiuta gli episodi di emicrania, agendo sui vasi sanguigni del cervello.

Farmaci: Può verificarsi a causa dell'abuso di pillole prese dall'individuo in modo che si rimuove il mal di testa, entra in un circolo vizioso.

Rimedi per emicrania

Rimedio per l'emicrania #1: applicare alcune gocce di olio di lavanda sulle mani e poi fare un massaggio circolare su templi 3 volte al giorno fino ad ottenere sollievo.

Rimedio per l'emicrania #2: Mix 2 chiara di uovo e 5 stimmi dello zafferano per una pasta che viene applicata su un impacco. Questo sarà posto infine sulla fronte mentre hai tenuto gli occhi chiusi e si riposa.

Rimedio per l'emicrania #3: versare 1 cucchiaino di lavanda (fiori, foglie o steli) in 1 tazza di acqua bollente. Coprire, colare e riposare per 10 minuti, ceppo e bevanda.

Rimedio per l'emicrania #4: consumare freddo olio elaborato di flaxseeds in uno o due cucchiai al giorno nel condimento dell'insalata o mescolato in una bevanda. Semi di lino è ricco di acidi grassi essenziali, che aiutano l'organismo a produrre meno prostaglandine che causano l'infiammazione, sostanze chimiche simili a ormoni, che possono ridurre i vasi sanguigni e causare emicrania.

Rimedio per l'emicrania #5: ingerire alimenti che contengono il magnesio minerale come arachidi, cereali integrali e pane integrale.

Rimedio per l'emicrania #6: bollire, per 3 minuti, una manciata di Aquileia in 1/4 di litro di acqua. Spegnere il fuoco, lasciato riposare per 5 minuti. Bere una calda tazza di due al giorno.

Rimedio per l'emicrania #7: mangiare tostati semi di girasole, o caffè amaro.

Rimedio per l'emicrania #8: una tazza di infuso di matricaria all'inizio dei primi sintomi.

Rimedio per l'emicrania #9: premere pochi secondi all'interno di entrambi gli occhi e l'angolo esterno di entrambi allo stesso tempo (una mano sopra un occhio e l'altro da altra). Interrompere e ripetere l'operazione.

Rimedio per l'emicrania #10: far bollire 1 cucchiaino di calendula in una tazza d'acqua per 5 minuti. Spegnere il fuoco, lasciato riposare per 2-5 minuti e prendere una tazza calda (due al giorno).

Rimedio per l'emicrania #11: immergere le mani in caldo in cima bambole per 10 minuti prima di andare a letto

Rimedio per l'emicrania #12: bere un infuso fatto con radici di zenzero fresche tritate, poiché è stato dimostrato che questo rimedio, assunto quotidianamente, ha quasi lo stesso effetto che i farmaci più potenti che possono essere prescritti per questa condizione.

Rimedio per l'emicrania #13: mangiare pomodori scottati basilico e un filo d'aceto allevia l'emicrania.

Rimedio per l'emicrania #14: preparare un unguento con olio di vaselina e di origano e applicare delicatamente sulle tempie.

Rimedio per l'emicrania #15: consumare il germe di grano, da allora, per il suo alto contenuto di magnesio, stabilizzare le pareti dei vasi sanguigni e atti come un tranquillante per l'organismo. Questo è considerato un rimedio domestico per alleviare mal di testa.

Consigli naturali

Imparare a identificare i trigger, cima esibisce, emicrania (in ogni caso in particolare) di modo che si può evitare quando possibile e ridurre così la possibilità di emicrania

Mangiare cibi ricchi di omega-3, tra cui alcuni pesci come sardine e salmone, può alleviare il dolore a causa del loro effetto antinfiammatorio...

Evitare cibi che contengono molti amminoacido tiramina, come guarito e carni processate (peperoni, salame, salsicce e altre carni), di età compresa tra formaggi come Cheddar, noci e arachidi, cioccolato e vino rosso.

Evitare stress, mancanza di sonno o la nanna pianificare i cambiamenti.

Evitare il consumo di contraccettivi orali, perché essi possono peggiorare la crisi di emicrania.

Prendere misure generali in crisi quando il dolore è insopportabile, come: il resto in siti con basso rumore e luce.

Praticare tecniche di rilassamento come yoga, meditazione e visualizzazione

Evitare alcool, stress, stipsi, mancanza di sonno o la nanna pianificare le modifiche

Evitare la disidratazione, poiché esso può innescare una scatola di emicrania terribile. Quando senti i primi sintomi, si consiglia di bere uno o due bicchieri per neutralizzarlo. Alcuni frutti come l'anguria contiene alto contenuto di acqua come magnesio, un minerale essenziale per la reidratazione.

Rimedi casalinghi per il nervosismo

Il trambusto della vita quotidiana solo per attaccare, molte volte, i nervi. Quando questo accade, è comune per visualizzare i sintomi come sudorazione, irrequietezza, ansia, stanchezza e anche tachicardia.

Per contrastarla, ci sono rimedi naturali e fatti in casa e che, quindi delineato:

Rimedi casalinghi per il nervosismo

Rimedio per nervosismo # 1 preparare la vasca da bagno con acqua calda e poche gocce di essenze di arancio, pompelmo, lavanda o maggiorana e iconico per un tempo massimo di 20 minuti.

Rimedio per nervosismo #2 bollire l'acqua e aggiungere poche gocce di arancio, pompelmo, lavanda, maggiorana e olio di limone. Posizionare il contenitore in un angolo della casa dove trascorrere più tempo e consentire il vapore riempire il posto.

Rimedio per nervosismo # 3 versare 1 cucchiaio di menta piperita in 1 tazza di acqua bollente. Lasciate raffreddare, addolcito con miele e prendere una tazza al mattino e un'altra di notte. Bere molto lentamente.

Rimedio per nervosismo # 4 bollire 1/2 cucchiaio di Melissa, valeriana, 1/2 e 1/2 di passione di fiori in una tazza d'acqua per 5 min. Lasciare riposare per 5 minuti e bere 3 tazze al giorno, con un piccolo tesoro.

Rimedio per nervosismo # 5 preparare un'infusione di kava-kava e prendere un massimo di 70-85 milligrammi al giorno.

Rimedio per nervosismo # 6 acquistare candele contenenti essenze di arancio, pompelmo, menta piperita o lavanda olio e distribuiscono la casa e il luogo di lavoro. Il suo aroma calma i nervi.

Rimedio per nervosismo # 7 ottenere una palla di gomma piuma e riempire di riso e nei momenti di relax, per scaricare tensione stringendo la palla in ogni mano.

Consigli naturali

Mangiare ogni carboidrati di giorno non raffinato come pane integrale, riso integrale, avena, mangiare tre porzioni, per mantenere alti livelli di serotonina nel cervello e fornire vitamine del gruppo B che regolano umore e ti fanno sentire ottimista e positiva.

Prendere qualcosa di caldo e dolce (come una tazza di cioccolato dieta) nel letto e dormire ascoltando musica soft o leggendo un libro.

Evitare di perfezionismo.

Condividere le preoccupazioni con la famiglia o gli amici.

Fare piccoli e periodici cambiamenti nel vostro stile di vita.

Prendere tempo per te stesso ogni giorno e ogni settimana.

Esercizio fisico è importante per alleviare il nervosismo. È consigliato in esecuzione, passeggiate, ciclismo, nuoto o qualsiasi altro regolare ed idealmente compiuto, l'esercizio aerobico per almeno 20 minuti tre volte a settimana. Prendila con calma e senza troppa richiesta. Esercitare sempre entro i limiti di comfort, permettendo la respirazione essere la guida. Se fa male, è meglio smettere.

Praticare la respirazione yoga. Per farlo, è arrodillar a terra, posto una mano sulla pancia e l'altro al petto. Inalazione di aproximadamenie di due secondi, consentendo allo stomaco gonfiare e, poi, espirando lentamente, per circa quattro-otto secondi, sentendosi come lo stomaco a sgonfiare. Poi mettere la mano sul petto e ripetere la procedura che consente al petto per gonfiare e sgonfiare. Ripetere questo modello per diversi minuti.

Praticare il rilassamento, un modo di fare questo è sdraiato su una superficie solida, chiudere gli occhi e fijarse come si sente il corpo. Immaginate una scena tranquilla. Blu è un colore rilassante, quindi provare con un cielo azzurro e un mare calmo. Focalizzare l'attenzione su ogni parte del corpo, a partire dalla punta delle dita e terminano con il viso e gli occhi. Consapevolmente cercare di rilassare ogni parte del corpo alla volta. L'intera procedura dovrebbe prendere almeno 10 minuti e dovrebbe essere fatto almeno una volta al giorno per renderlo utile.

Rosso o irritazioni agli occhi

Utilizzare dispositivi touchscreen continuo e prolungato, come computer, televisori, compresse e inquinamento ambientale, può rendere gli occhi sono iriiten con relativa facilità.

Tuttavia, gli occhi rossi possono essere anche a causa di infezione (congiuntivite), secchezza o allergia.

Indipendentemente dal motivo perché ciò avvenga, deve prestare un'attenzione pertinente per rinfrescare la zona o, in mancanza, eliminare l'agente infettivo che si interessano.

L'applicazione di rimedi casalinghi che aiutano a ridurre li è anche conveniente.

Home rimedi per occhi pruriti o rossi

Home rimedio per occhio inrritados #1: versare 2 cucchiaini di foglie di lampone in una tazza di acqua bollente. Coprire e lasciare raffreddare. Immergere un batuffolo di cotone con è infusione e collocati sulle palpebre.

Home rimedio per occhio inrritados #2: bagnare un panno con acqua fredda e mettere sulle palpebre.

Home rimedio per gli occhi inrritados #3: applicare 3 gocce di acqua di rose nella ojoss

Home rimedio per occhio inrritados #4: fare lavare gli occhi con l'infusione di sigillo d'oro.

Home rimedio per gli occhi inrritados #5: lavare un cetriolo e tagliate a fettine sottili. Tenere in frigorifero per mezz'ora e poi posto sulle palpebre chiuse.

Home rimedio per occhio inrritados #6: posto sulle palpebre chiuse in una bustina di tè verde o nero intriso di acqua fredda. Lasciate per 10 minuti. Fare questo rimedio due volte al giorno.

Home rimedio per occhio inrritados #7: tagliare sottili fette di patata e metterle sulle palpebre per 5-10 minuti.

Raccomandazioni

Raccomandazioni generali

Posto un umidificatore nella stanza, per prevenire la secchezza,

L'ingestione di grandi quantità di acqua, di tenere gli occhi ben idratati.

Raccomandazioni se si soffre di un'infezione dell'occhio che causa irritazione agli occhi.

Evitare sfregamenti o toccando la zona direttamente con le mani.

La federa, cambiata ogni due giorni.

Evitare l'uso di prodotti cosmetici in zona, mentre mantenere l'inconveniente.

Utilizzare le aree esterne, occhiali scuri per proteggere dalla luce solare e gli inquinanti possibili.

Eliminare l'uso di lenti a contatto, o gocce rinfrescante non raccomandati dal medico curante.

Vai all'oculista, se si:

Essi presentano mal di testa, insieme a visione offuscata permanente.

Visti aloni intorno alle luci o grave sensibilità alla luce.

Essi sperimentano nausea e vomito.

Lei si sente un dolore forte e costante dell'occhio, e gli occhi soggiorno rossi per più di due giorni.

Si sviluppa una trama grintosa per il Flash.

Genera secrezioni giallastre.

L'occhio nero rimedi casalinghi

L'occhio nero, chiamato anche occhio viola o stravaso sottocutaneo, si verifica quando vieni colpito in zigomo o la zona del sopracciglio.

Questa situazione danneggia i capillari sotto la pelle e fa che il sangue e altri fluidi versato nei tessuti dell'area causando gonfiore e scolorimento.

Terminato lo spargimento di sangue, inizia il recupero del corpo che produce cambiamenti multicolore dal viola al blu, verde o giallo, prima di tornare alla normalità in circa una settimana.

Rimedi per occhio nero

Home rimedio per occhio #1: applicare, subito dopo il colpo di stato, un impacco di ghiaccio (o freddo nulla come un pacchetto di verdure surgelate) sopra l'occhio, senza pressione, che ritarda l'emorragia interna e riduce il gonfiore e scolorimento. In caso di ghiaccio, la sua applicazione dovrebbe essere divisa in periodi di dieci minuti, come più potrebbe causare a velo.

Rimedio per occhio #2: applicare, subito dopo il colpo di stato, una garza di cotone saturata di hamamelis.

Rimedio per occhio #3: applicare la patata cruda grattugiata, avvolto in garza.

Rimedio per occhio #4: mettere impacchi caldi, umidi, dopo 24 ore, per accelerare la guarigione e l'assorbimento dei liquidi descolorantes.

Rimedio per occhio #5: bollire 3 cucchiai di consolida maggiore in una tazza d'acqua per 5 minuti. Togliere dal fuoco e lasciate raffreddare. Prendere questo infuso con poco miele.

Rimedio per occhio #6: bollire 2 cucchiai di timo in una tazza d'acqua per 5 minuti. Togliere dal fuoco. Poi che è cool versarvi sopra una tela e posto sopra l'occhio.

Rimedio per occhio #7: mettere 2 cucchiai di dente di leone in una tazza di aguahirviente. Filtrate e lasciate raffreddare. Saturare un panno o un tessuto con questo infuso. Posto nella zona interessata.

Consigli naturali

Evitare l'aspirina. L'aspirina è un anticoagulante e per prevenire la coagulazione renderà più difficile fermare la fuoriuscita causando ecchimosi e, pertanto, si concluderà con un grande livido. Invece, si consiglia di paracetamolo.

Non Soffiatevi il naso. Se quello che amorató l'occhio era un colpo forte, soffiare il naso potrebbe fare che faccia per lei gonfiarsi come un palloncino, dal momento che, occasionalmente, la lesione della frattura dell'osso zoccolo dell'occhio e soffiando il naso costringerà l'aria fuori il seno adiacente al bacino e poi l'aria viene iniettato sotto la pelle e la rende che le palpebre si gonfiano ancora di più. È inoltre possibile aumentare le possibilità di infezione.

Consultare il medico immediatamente nei seguenti casi:

Se la visione ha subito danni

Quando si raccolgono le cose che galleggiano contro il campo visivo

Se si sente dolore nell'occhio

Quando hai la sensibilità alla luce

Se si vede doppio o fuzzy.

Rimedi casalinghi per l'osteoporosi

Osteoporosi "(osso porotico") è una malattia caratterizzata da perdita dell'osso di calcio e altri minerali, ciò che rende le ossa deboli e inclini a frantumarsi quando sottolineano.

Anche se è una malattia che colpisce soprattutto le donne in postmenopausa, può verificarsi anche negli uomini (scoliosi, lassista, alcolismo, bassi livelli di testosterone, eredità di famiglia, ecc.) e nei bambini.

Ci sono alcuni fattori di rischio che rendono più probabile l'insorgenza di osteoporosi. Fra loro sono:

Essendo una donna e/o caucasica o asiatica gara.

Essere di bassa statura, con piccole ossa e magrezza

Hanno una storia familiare di osteoporosi o fratture.

Assunzione di alcuni farmaci quali sferoidi (cortisone)

Essendo sedentaria o essere malato a letto per lungo tempo.

Pochi alimenti con calcio (meno di 1.500 mg al giorno) e vitamina D (meno di 400 unità al giorno).

Subiscono una menopausa precoce (prima dei 45 anni).

Essere in menopausa (con lei sono perso ormoni estrogeni o donna che facilitano il trasferimento di calcio che arriva all'osso), ecc.

Fumare

Consumare bevande alcoliche e l'eccesso nell'assunzione di caffeina e bevande gassate.

Non essere esposto a luce solare diretta (in casa di cura) o persone che vivono in zone con poco sole.

Rimedi naturali per alleviare l'osteoporosi

Home rimedio per l'osteoporosi #1: versare 2 cucchiai di foglie di alloro in 1 tazza di acqua bollente. Coprire e lasciare raffreddare. Prendere una tazza di questo tè ogni terzo giorno.

Rimedio per l'osteoporosi #2: consumare ogni giorno cipolla cruda poiché questo aiuta a fissare i minerali nell'osso e prevenire la perdita dei suoi. Non consumare cipolle se si soffre di gastrite o ulcera gastrica.

Rimedio per l'osteoporosi #3: lavare una manciata di prezzemolo e posto in un frullatore con un po' acqua. Battere per alcuni secondi e bere un bicchiere ogni giorno. Prezzemolo è una ricca fonte di minerali che rinforzano le ossa.

Rimedio per l'osteoporosi #4: consumare le sei castagne due volte alla settimana.

Rimedio per l'osteoporosi #5: fare un succo con tre foglie di cavolo, due foglie di cavolo e una manciata di prezzemolo, seguita da tre carote, una mela e mezzo peperone verde. Questo succo contiene circa 212 milligrammi di calcio e 102 milligrammi di magnesio, entrambi essenziali per costruire ossa massa.

Rimedio per l'osteoporosi #6: lavare un uovo bianco, posto all'interno su unvaso contenente succo di limone. Assicurarsi che questa copre l'uovo e lasciare lì per 12 ore.

Passato questo tempo, retirarel contenuto interiore portando il guscio d'uovo (clara e tuorlo), mescolare conun poca acqua e bere.

Ripetere questo rimedio 3 volte a settimana. Questo rimedio non è indicato in caso di gastrite, ernia iatale o ulcera peptica.

Consigli naturali

Un'escursione all'aria libera al mattino o al tramonto, con la protezione solare adeguata, circa 1 ora, non solo permette una parte importante della vitamina D che serve ogni giorno per le ossa, ma anche, secondo gli studi, raggiungerà una densità delle ossa dell'anca e paragonabile ad altra colonna 4 anni più giovane.

Questo è dovuto al fatto che camminare è costretto a lavorare di più per le ossa, che diventano più resistenti per evitare la perdita di osso massa. Se ademascaminas con piccoli pesi nelle vostre mani bruciare più di 40% di energia.

Fare due o tre volte a settimana esercizi come il nuoto, ginnastica, danza, ecc., per rafforzare le ossa.

Su e giù per un passaggio di legno, plastica o altro materiale resistente a alternando le gambe. È importante notare che ogni volta che viene generato un passo è come se sono a piedi 10 metri in linea retta ed è un secondo e mezzo più della vita. Che sì, fare attività fisica efficace dovrebbe avere una frequenza cardiaca di 120 battiti al minuto e mai più di 150.

Mangiare cibi con calcio (latticini, verdure, cereali integrali, prezzemolo, spinaci, pesce, frutti di secosy di verdure verdi).

Evitare il consumo eccessivo di carne o fibra. La prima cosa è un eccesso di proteine che possono causare la decalcificazione e prendere un sacco di fibra potrebbe trascinare il calcio impedendo la sua assimilazione

Evitare l'assunzione di bevande di cola, alcol, tè o caffè, che inoltre impedire l'assorbimento di calcio e sale in eccesso favorisce la decalcificazione.

Eseguire una densitometria ossea (un test che misure ossea densità minerale dell'organismo) soprattutto quando la donna si avvicina in menopausa.

Evitare l'uso prolungato di alcuni farmaci come i corticosteroidi. perché, se preso lungo tempo, ridurre la densità minerale ossea e sono considerati come la seconda causa di osteoporosi, solo dietro la menopausa.