La pressione sanguigna si riferisce alla forza che il sangue esercita contro le pareti dei vasi quando il cuore si contrae (pressione sistolica) e si espande per riempire di sangue (pressione diastolica).Questa pressione è misurata in millimetri (mm) di mercurio (Hg), e il numero di sistolico è dato prima la diastolica è il più ottimale 120/80 mmHg.
Quando si tiene per una lungo tempo, ad alta pressione (pressione sistolica di 140 o superiore o se la pressione diastolica è 90 o più) dice che c'è alta pressione sanguigna, che può danneggiare i vasi sanguigni nel corpo e causare complicazioni quali infarto, ictus e insufficienza renale, tra altre malattie mortali.
Ci sono diverse cause che generano la pressione sanguigna come:
L'età
L'eredità
Consumare un sacco di sale
Tuttavia, secondo la ricerca, più del 50% delle persone con ipertensione sono ignari CE l'hanno. A questo proposito, è consigliabile eseguire una pressione alta lettura, almeno due volte in giorni diversi e anche si può prendere a casa per escludere l'ipertensione"camice bianco", una lettura alta causata da stress nel vedere il medico.
Per i casi non severa, cambiamenti nello stile di vita, dieta, esercitano e i seguenti rimedi domestici possono essere di grande aiuto.
Home rimedi per combattere l'ipertensione
Home rimedio per combattere ipertensione #1: versare due cucchiai di (Biancospino) in una tazza di acqua bollente. Coprire e lasciare raffreddare. Prendete una tazza al giorno. Nota: Se si sta già prendendo la medicina contro la pressione alta, è necessario consultare il medico prima di assumere questo rimedio.
Home rimedio per combattere ipertensione #2: bollire 1 tazza di fiocchi di avena in 2 tazze di acqua per 5 minuti.
Consumare quotidianamente fin lì evidenciasque indicano che avena riduce la pressione sanguigna e livelli di colesterolo dovuto la fibra solubile, chiamato betaglucano, che contiene.
Home rimedio per combattere ipertensione #3: prendere 1 cucchiaio di olio di semi di lino al giorno mescolato con succo di frutta o condimento dell'insalata.
Home rimedio per combattere ipertensione #4: mangiare uno spicchio d'aglio al giorno.
Home rimedio per combattere ipertensione #5: lavare e tritare 1 cipolla piccola e 1 bastoncino di sedano. Mettere in un frullatore con un bicchiere d'acqua
Rimedio domestico a combattere ipertensione #6 lavare una manciata di prezzemolo e mettere in un frullatore insieme con il succo di un limone e 1 bicchiere d'acqua. Frullare per pochi secondi. Bere un bicchiere di succo a stomaco vuoto.
Rimedio domestico a combattere ipertensione #7 bollire una manciata di foglie di olivo e altri Biancospino (precedentemente lavate entrambi) per 10 minuti in un litro d'acqua. Aggiungere uno spicchio d'aglio crudo a pezzetti. Bere questa preparazione tutto il giorno per una settimana. Poi riposare per una settimana e poi tornare per un'altra settimana e così via.
Consigli naturali
Consumare, almeno tre volte a settimana, pesci come il tonno, aringhe, sgombri, salmone e sardine, poiché contengono acidi grassi omega-3, che inibisce la produzione naturale di sostanze che contratto arterie, come le prostaglandine nella riduzione della pressione sanguigna.
Evitare di avere un sovrappeso, dato che l'obesità ha sottolineato cuore aumentando la pressione sanguigna. Per mantenere il peso ideale, senza altre modifiche, la pressione sanguigna può tornare alla normalità. Anche una leggera perdita di peso, almeno cinque chili può portare a una significativa riduzione della pressione sanguigna.
Ridurre il sale, mangiare troppa ritenzione idrica sale cause, che aumenta la pressione sanguigna. Per questo motivo, dovrebbe mangiare solo meno di un cucchiaino di sale al giorno. È necessario leggere attentamente anche le etichette dei prodotti confezionati e trasformati, poiché molti contengono grandi quantità di sale "nascosto". Per questo motivo, è necessario acquistare minestre e biscotti con bassissimo contenuto di sodio.
Preferire frutta fresca e verdura invece di inscatolato, poichè contengono sale eccessivo.
Condire con olio d'oliva che contribuisce a bassa pressione sistolica.
Sport come correre, andare in bicicletta, nuotare e camminare poiché aiuta a mantenere il sangue in un livello di sicurezza
Assumere frequentemente la pressione arteriosa. In questo senso, un dispositivo può essere acquistato per portarlo a casa, ma è necessario conoscere le normali variazioni di pressione che tende ad essere più elevati la mattina, minore nel pomeriggio e molto basso durante il sonno. Inoltre, il cibo, bevande ed esercizio temporaneamente abbassare la pressione diastolica e sollevare la sistolica.
Verificare i farmaci presi. Ci sono farmaci come i corticosteroidi, decongestionanti e pillole per fenilpropanolamina dieta che può aumentare la pressione sanguigna.
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