Tre principali integratori per la fibromialgia

Fibromialgia è un disturbo muscolo-scheletrico che comporta dolori diffusi, stanchezza, problemi di sonno e disturbi dell'umore. Non è noto cosa sicuramente causare questo disordine e per ora, non vi è alcuna cura. Trattamenti disponibili, tuttavia, tra cui integratori-The-Counter, per contribuire ad alleviare i sintomi. Se hai la fibromialgia, si rivolga al medico prima di prendere qualsiasi integratori affinché essi siano appropriato e sicuro affinché li utilizzi.

Magnesio

Il magnesio è un minerale che è necessaria per ogni organo del corpo umano. Questo minerale aiuta a costruire forti denti e ossa; attiva enzimi; Esso svolge un ruolo nella produzione di energia; e contribuiscono a regolare il calcio, rame, zinco e altri livelli di nutrienti. Uno studio del 2008 di Michael O.F. e colleghi, pubblicati sulla rivista "Rheumatology International", trovato che individui con fibromialgia magnesio significativamente più basso livelli. Secondo UMMC, studi preliminari dimostrano che l'acido malico e magnesio può aiutare ad alleviare il dolore e sensibilità in pazienti con fibromialgia quando assunto per almeno due mesi. I risultati dello studio sono stati mescolati, e dovrebbe essere fatta un'indagine più approfondita.

5-HTP

L'aminoacido triptofano viene convertito in 5-idrossitriptofano o 5-HTP e poi convertito in serotonina. Serotonina colpisce lo stato di umore e di comportamento, e si stima che 5-HTP può migliorare il sonno, umore, ansia e sensazione di dolore, dice UMMC. Gli individui con fibromialgia talvolta prescritto sono antidepressivi perché bassi livelli di serotonina sono stati associati con la condizione. Secondo UMMC, mentre non tutti gli studi hanno trovato gli stessi risultati, alcuni studi hanno dimostrato che 5-HTP è diminuita la stanchezza, rigidità mattutina, dolore e ansia associata fibromialgia. Parlare con il medico prima di usare questo integratore, soprattutto se si sta già prendendo un antidepressivo.

S-adenosilmetionina, un composto naturalmente presente in quasi tutti i tessuti del corpo. Essa aiuta a rompere i neurotrasmettitori come dopamina, serotonina e melatonina, tra le altre cose. Quando viene utilizzato come integratore, come può contribuire ad alleviare alcuni sintomi della fibromialgia. Esso è stato utilizzato per contribuire a trattare la depressione e l'osteoartrite e può aiutare con sintomi simili a quelli che soffrono di fibromialgia. UMMC stati quello iniezione è stato efficaci per aiutare a ridurre l'affaticamento, insieme al dolore alle articolazioni, in individui con fibromialgia, dolore ed umore depresso. Parlare con il medico prima dell'uso per il trattamento di qualsiasi condizione medica.

Considerazioni

Insieme a questi integratori, esistono farmaci che possono aiutare ad alleviare i sintomi della fibromialgia. Altri trattamenti comprendono farmaci anticonvulsivanti per contribuire a ridurre il dolore del nervo, antidolorifici per allentare la rigidità articolare e fornire sollievo dal dolore e antidepressivi per aiutare con l'affaticamento e la depressione. Psicoterapia, abbastanza sonno e regolare esercizio fisico può anche alleviare lo stress e fornire sollievo da fibromialgia. Ciò che funziona per un paziente può non essere efficace d'altra parte, quindi è meglio trovare quello che ti aiuta.

Rimedi erboristici per la fibromialgia

Fibromialgia è una condizione dolorosa che interessa comunemente il loro abituale attività quotidiana. È un disturbo cronico che coinvolge dolore muscoloscheletrico diffuso, stanchezza, problemi di sonno, problemi di memoria e problemi di umore. Fibromialgia provoca sensazioni dolorose interferendo con il modo in cui il cervello gestisce gli impulsi di dolore. A base di erbe per il trattamento della fibromialgia può essere efficace, ma è necessario considerare per discutere i vantaggi e i limiti di questa misura di salute prima di usare le erbe per curare la fibromialgia.

Su fibromialgia

Nessuno conosce l'esatta causa o le cause della fibromialgia. Anche se chiunque può sviluppare questa condizione, donne soprattutto donne di mezza età, sono più sensibili. Se hai l'artrite reumatoide o altre condizioni autoimmuni, possono avere un rischio maggiore di soffrire di fibromialgia. I sintomi della fibromialgia includono la presenza di diversi punti di sensibilità sul suo corpo, rigidità al mattino risveglio, mal di testa e memoria. Miglioramento del sonno, esercizio fisico e altre misure di salute possono contribuire a trattare questa condizione.

Utili trattamenti a base di erbe

Erbe trattamenti più utile per la fibromialgia, più sensibilità chimica e sindrome da stanchezza cronica sono Siberian ginseng e liquirizia radice. Ci sono molte altre erbe che possono aiutare a trattare i sintomi correlati a fibromialgia. Zucchetto e valeriana possono migliorare la qualità del vostro sonno e boswellia può trattare mattina rigidità e dolori articolari. Cayenne e olio di Wintergreen, che viene applicato localmente, può contribuire a trattare il dolore muscolare.

Erba evidenziata

La boswellia è uno dei più efficaci e le erbe usate nel trattamento della fibromialgia. È un trattamento spesso utilizzato nella medicina ayurvedica a base di erbe per trattare l'infiammazione, artrite e altre condizioni. Boswellico è il principio costitutivo di questa erba e si ritiene che essi rappresentano l'azione farmacologica della boswellia. La boswellia è stata utilizzata nel trattamento della fibromialgia, miosite e mal di schiena. La gomma di boswellia resina dell'albero è utilizzata nei trattamenti a base di erbe.

Informazioni aggiuntive

Ci sono molti disordini che causano sintomi simili alla fibromialgia, tra cui anemia, depressione, epatite, malattia di Lyme e altri. Se avvertite dolori muscolari e la fatica che dura più di una settimana o due, vi consigliamo di visitare un medico qualificato per una valutazione completa. Hanno una condizione di base che richiede un trattamento immediato. Il medico può determinare la causa dei loro reclami e suggerire metodi di trattamento efficace per aiutare a risolvere il tuo problema.

Succo di limone per pulire il colon

La teoria dietro un colon pulito è quello che dà il vostro apparato digerente una pausa dalle loro funzioni normali per abbattere il cibo che si mangia così che possono espellere le tossine intrappolate dal sistema. Uno dei più popolari per la pulizia si basa su limoni.

Colon

Come parte del vostro apparato digerente, colon svolge un ruolo fondamentale nell'assorbimento di acqua e fornisce nutrienti essenziali al vostro corpo. Il colon assorbe il sale, acqua e minerali dagli alimenti, che passò al retto. Da lì, tutti i residui vengono espulsi attraverso i movimenti intestinali.

Circa la pulizia del Colon

Ci sono una varietà di modi che si può pulire il colon, tra cui Colon idroterapia e supplementi di irrigazione, orale e metodi come la pulizia di limone. Indipendentemente dal metodo scelto, l'intenzione dietro la pulizia è di dare un sollievo ai loro organi digestivi, due punti di accumulo di tossine di lavaggio aiuta a perdere peso, migliora la funzione intestinale e restituisce per eccitare il sistema. Prima di iniziare una dieta, si consiglia di evitare l'alcool, i grassi saturi e zuccheri raffinati e fumare. Il processo non è consigliato se si sta allattando un bambino, o se avete una malattia cronica. Consultare il medico per assicurarsi che la pulizia del colon è sicura per voi.

Proprietà del limone

Il limone è un agrume che ha proprietà antiossidanti, grazie al suo contenuto elevato di vitamina C. La vitamina C è solubile in acqua può viaggiare attraverso il corpo e facilmente distruggere i radicali liberi e tossine, che possono causare danni cellulari e portare a gravi condizioni di salute, come il cancro.

Come prenderlo

Uno dei più popolari programmi per la pulizia del colon è il limone. Esso richiede che si bevono fino a 12 tazze di una speciale miscela di limone ogni giorno per sette-dieci giorni. La bevanda fatta con acqua di organico, puro succo limone, Cayenne, grado B o C sciroppo d'acero, un lassativo, che è facoltativo e deve essere utilizzato solo se non ha effetti collaterali negativi.

PRECAUZIONI

Perché usato lassativi e il potenziale per ulteriori movimenti intestinali e diarrea, colon pulizia può causare disidratazione. Bere molti liquidi, mentre tale pulizia avviene e consultare il medico prima dell'uso di lassativi, specialmente se si hanno malattie cardiache o renali.

Rimedio naturale per il colon cleanse

Se si soffre di stitichezza cronica o altri disturbi intestinali, si consiglia di provare un modo naturale per eliminare alcune delle tossine nel vostro corpo che contribuiscono alla sua salute cagionevole. Non devi spendere soldi per pulire il colon; È spesso possibile utilizzare ingredienti che già avete. Tuttavia, si deve programmare il colon pulizia per iniziare un giorno quando non devi lasciare casa per dare il tuo corpo il tempo di regolare il processo di pulizia interna.

Passo 1

Mangiare vostro tipo preferito di Apple tutto il giorno domani all'ora di cena, per perdere peso e il colon cleanse. Le mele contengono fibra per il materiale di scarto che viaggia attraverso il colon.

Passo 2

Una cena, che è almeno il 50 per cento dei verdi. Mangiare in questo modo fornito il corpo con buone calorie e gli impedisce di sperimentare gli spiacevoli effetti collaterali come stanchezza. Esso suggerisce elementi come broccoli, cavoli, spinaci, piselli e asparagi, serviti con riso al vapore, quinoa o salmone selvatico.

Passo 3

Potrete mangiare mele nuovamente se ottenete affamati di notte.

Pepe di cayenna e limone puliscono

Passo 1

Versare ½ cucchiaino di Caienna in un bicchiere di 10 once. Aggiungere 4 cucchiai di succo di limone appena spremuto. Riempire il bicchiere con acqua tiepida e mescolate. Aggiungere ½ cucchiaino di sciroppo d'acero biologico per addolcire il composto, se desiderato. Bere a stomaco vuoto, fino a cinque volte al mese per pulire il colon. Pepe di cayenna può essere scomposto in muco nel colon, mentre il succo di limone elimina le tossine, dice.

Passo 2

Se non ti piace il gusto della miscela calda, lasciate Cayena-limon pepe pulita per circa 10 minuti, mescolare e bere ancora.

Passo 3

Se il vostro stomaco brucia il pepe di Caienna, virgola 1 cucchiaio di miele per coprire lo stomaco ogni 15 minuti, o finché non si arresta la combustione.

Zenzero-Psyllium pulito

Passo 1

Abbastanza mele per riempire un bicchiere 8 once di succo. Se non avete una centrifuga, riempire il bicchiere con il succo di mela biologico. Aggiungere 1 cucchiaino di zenzero a terra e psyllium buccia di terra. Mescolare o frullare fino a che liscio. Lo Psyllium une materiali di rifiuto mentre zenzero elimina le tossine dal colon, le sostanze nutrienti nel succo di mela sosterrà il colon durante la pulizia.

Passo 2

Bere 8-10 bicchieri d'acqua dopo aver bevuto per spostare lo psyllium biondo attraverso il colon.

Passo 3

Mangiare un pranzo leggero e cena dopo la pulizia perché il biondo psyllium si espande nello stomaco e cibi pesanti potrebbero dare un mal di stomaco.

Alimenti ed erbe per la pulizia del colon

La pulizia del colon è quello di rimuovere la materia fecale eccessivo e tossine nel tratto digestivo. Professionisti pulizie colon suggeriscono alcuni cibi ed erbe come parte del processo di pulizia.

Teoria

Un colon sano si accumula tossine non specificate che possono muoversi nel sangue o nel fegato. La pulizia del colon può aiutare a mantenere una buona salute, perdere peso e sentirsi più energici.

Cibo

I succhi di frutta e verdura contengono vitamine e minerali che beneficiano del sistema digestivo. Cibi ricchi di fibre quali semi di lino, fagioli e orzo, avena, piselli, riso, rape e grano possono contribuire a due punti sani. Alimenti come erba medica, spirulina e wheatgrass hanno un alto contenuto di clorofilla, che può lenire il tessuto nel tratto digestivo e aiutano l'organismo a ottenere più ossigeno ed eliminare le tossine non specifici.

Erbe

Cascara sagrada contiene antrachinone che agiscono come lassativi e contribuire a rafforzare le pareti del colon. Cerastio allevia la costipazione, elimina le tossine e rinforza i muscoli dello stomaco. Olmo sdrucciolevole può contribuire ad alleviare costipazione e diarrea, così come lenire il rivestimento dell'intestino.Rabarbaro contiene antrachinoni che promuovono movimenti intestinali e tannini che riducono l'infiammazione del colon e allevia la diarrea. Lo Psyllium contiene mucillagini di assorbire acqua, contribuendo a sgabelli ingombranti che innescano le contrazioni del colon che porta a movimenti intestinali. Bere molta acqua aiuta a prevenire l'ostruzione del colon di feci

ingombranti.

Lasso di tempo

Una dieta di cibi crudi è ideale per chi vuole ripulire per un lungo periodo di tempo senza basarsi su pillole di integratori a base di erbe. Gli individui che fanno pulizia colon attraverso i cibi e le erbe dovrebbero mangiare frutta al mattino, perché il ciclo naturale della digestione del corpo preferisce pulizia al mattino. Consumare erba guscio sacro come un tè alla sera per stimolare l'intestino perché può richiedere tra 6 e 12 ore di lavoro.

Considerazioni

Cibo spazzatura può intasare o irritare il colon, che porta nausea e mal di stomaco. Evitare pasta, pollo, pesce e carne durante il processo di pulizia, perché il corpo richiede più tempo per digerire i cibi che frutta, verdura ed erbe per il colon. Una dieta contenente una quantità eccessiva di carboidrati raffinati e povera di fibre può distruggere batteri nell'intestino che contribuiscono ai due punti sani. Consultare un medico prima di prendere qualsiasi erba o supplemento per il pulizia per capire i suoi effetti collaterali e le possibili interazioni con farmaci che possono essere presi del colon.

Cibo per il colon cleanse

Consumare alimenti nocivi, mentre il colon è infiammato o guarisce maggio causano gonfiore, gas e diarrea. Vari tipi di colite o infiammazione del colon, richiederà che si mangiano cibi facilmente digeribili, morbidi fino a quando i sintomi migliorano. Il medico può mettere su un piano di dieta per aiutare a guarire il colon.

Bevande

Bere molti liquidi, soprattutto se avete la diarrea, che può portare a disidratazione. Bere acqua durante il giorno come un modo per rimanere idratati. Godetevi un drink sport, può risultare utile anche. Queste bevande contengono elettroliti come sodio e potassio e aiutano anche a mantenere idratata. Come un modo per evitare di mangiare troppe calorie, miscelare 1 parte di vostra bevanda preferita di sport con una parte di acqua. Evitare le bevande con caffeina, zuccherato o grasso, che possono aggravare il tuo colon. Evitare latte, caffè, tè o soda per limitare lo stress sul tratto digestivo.

Probiotici e prodotti di latte fermentato,

Istituti nazionali di salute suggerisce che il consumo di probiotici può aiutare a guarire l'intestino e prevenire la diarrea. I probiotici sono batteri buoni che vivono nell'intestino. Probiotici possono essere ottenuti attraverso il consumo di yogurt e formaggi a pasta dure. Scegliere prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi e più facile da digerire al vostro corpo. Godetevi il latte scremato e yogurt magro e formaggi formaggio duro. Questo è facile da digerire latticini sono anche a basso contenuto di lattosio, che è una forma di zucchero del latte che è difficile per il vostro apparato digerente.

Grani

I cereali integrali contengono fibre insolubili, che muoversi rapidamente il cibo attraverso il vostro corpo e crea la massa fecale. Mangiare troppo può causare diarrea. Alimenti di grano raffinato non hanno un sacco di fibre insolubili e possono essere più facili per il colon. Acquista bianco invece del pane di frumento pane fino a quando i sintomi migliorano. Si può anche avere pasta bianca o riso. Aggiungi cibi ricchi di fibre solubili per la vostra dieta. L'Istituto nazionale della sanità segnala che fibra solubile assorbe il liquido in eccesso e atti come una spugna nel vostro intestino, che può aiutare a riducono i sintomi della diarrea. I cibi di alta fibra solubile includono avena, orzo e frutti pelati.

Prodotti morbidi o trasformati

Frutta e verdura è ricche di fibra insolubile benefico e nutrienti, ma può essere difficile per il vostro corpo digerire se avete problemi con il colon. Se avete bisogno di una dieta morbida per un po', si consiglia di aggiungere piccole quantità di ortofrutticoli trasformati che offre qualcosa di diverso da mangiare. Verdure al vapore è una forma di elaborazione che si decompone la fibra insolubile e li rende più facile così che il vostro corpo può digerire. Sono deliziosi broccoli, spinaci e carote al vapore.

Le verdure in scatola sono memorizzate in un acido base per farli durare per lunghi periodi di tempo sullo scaffale. L'acido si rompe anche le fibre vegetali insolubili. Fagiolini in scatola sono più facili da digerire che fresca, dal contenuto di fibra insolubile diminuisce. Godimento di conserve di frutta, che vengono archiviati nello stesso modo come le verdure in scatola. Pesche in scatola, pere, mele sono più morbido nel tratto digestivo di frutta fresca. le banane sono abbastanza morbide che si può mangiare crudo e può aiutare la salute del vostro colon.

Vitamine per la salute del Colon

Alcuni disturbi e malattie influiscono sulla capacità del colon di farlo funzionare correttamente, compreso il cancro, polipi, colite, ulcere del colon e retto, diverticolite, infiammazione o infezione e sindrome dell'intestino irritabile. Trattamento di queste malattie varia notevolmente a seconda del tipo e della gravità. Trattamento può comportare la dieta, integratori, farmaci o chirurgia. Consultare sempre un operatore sanitario prima di iniziare qualsiasi regime di trattamento.

Vitamine antiossidanti

Nel 1993, uno studio presso l'Università di Modena, Italia ha scoperto che le vitamine antiossidanti abbassare il tasso di recidiva di cancro al colon. Vitamine A, C ed E sono considerate vitamine antiossidanti e possono essere utilizzati come agenti di prevenzione in soggetti ad alto rischio. Non è noto se queste vitamine lavorano per prevenire il cancro nelle persone a basso rischio per il cancro del colon.

Vitamina E

In Iowa, uno studio pubblicato dall'ufficio di integratori alimentari, ha mostrato che il più alta assunzione di vitamina E riduce significativamente il rischio di cancro del colon nelle donne sotto i 65. Assunzione giornaliera di oltre 35 IU è efficace nel ridurre l'incidenza di cancro al colon in donne adulte. Sono necessarie ulteriori ricerche per replicare questi risultati.

Acidi grassi Omega 3

Integratori di Omega-3 contengono vitamine liposolubili. Si trova in pesci come salmone, tonno e pesce, oli omega 3 è stata associata alla riduzione del rischio per il cancro del colon e sollievo da alcuni sintomi della sindrome dell'intestino irritabile.